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第一章让你的人生时刻都洋溢着青春的活力（第10页）

化妆水和乳液我一直使用资生堂便宜又简单的商品，然后再用点与我年纪相称的精华液。

最近我觉得雅诗兰黛的肌初复活原生液好像很适合我。

但是对我来说价钱有点高，所以我买回来之后一边想着好奢侈啊，一边非常谨慎地使用。

虽然我不会花费大量的时间“精心地化妆”

，但也绝不会一点妆都不化，自然而不造作的妆面就是我的风格。

洗冷水澡

最近这种做法已经不常见了，但在我小时候有一种说法“隆冬时节用干布摩擦身体有利于身体健康并预防感冒”

，于是在寒冷冬日的早晨，用干燥的毛巾使劲儿地擦拭身体这种做法非常流行。

在隆冬时节全身赤裸用干布进行按摩？

简直就像是忍者修行一样！

这种事我真心是做不来。

但泡个短时间的冷水浴或者痛快地冲一下冷水澡还是可以的。

在健身房运动过后，我会先蒸一下桑拿出透汗，之后再泡个冷水澡。

我一般只泡10秒钟左右冷水浴，然后就返回桑拿房，接着冲几秒钟的冷水澡，最后进入温暖的浴缸将凉透的身体暖过来后再出来。

所以我这几年一直都没有感冒。

这个习惯的关键是要从夏天开始，让身体渐渐习惯冷水澡。

最近我必须每天泡一次冷水浴或冲冷水澡，否则就会觉得身体变得迟钝起来。

不要忘记护理指甲

可能是因为公司的服务规定比较严格，所以在一流酒店和老牌商场里工作的员工从不做夸张的美甲。

但是街头时装店的年轻服务员几乎人人都贴着夸张的长指甲。

看着她们闪闪发光的指甲我不禁心想“那么长的指甲在洗脸、做饭的时候（难道不做家务？）不碍事吗”

，再加上店里播放的流行音乐，更让我这个老太婆头晕眼花。

暂且不说长指甲对个人生活带来的影响，至少我认为长指甲不适合收银，也不适合做包装商品的工作。

在欧洲就几乎看不到日本年轻女孩喜欢的那种闪闪发光的夸张美甲。

我喜欢修理整齐的无色透明短指甲。

不过有时也会配合TPO（时间、地点、目的）来改变指甲的颜色。

平日里我都用指甲锉将指甲磨短，再涂上透明的指甲油。

偶尔我也会在休息日做个转换心情的美甲。

将小拇指的指甲涂上红色的指甲油，整个心情都变得华丽起来。

原来如此，我此刻的心情应该和那个做了亮晶晶的美甲的年轻女孩有些相似吧。

保持优美的姿态

被别人夸奖“漂亮、雅致”

的人，一般都是因为适度地挺直腰背，姿态端正所以看起来格外美丽。

体态优美的女性会看起来更加有女人味，而男性则会更加有男子气概，会让人觉得举止优雅而高贵。

我在逛街的时候一定会通过橱窗里映出的影子来检查自己的姿态，一个人面对电脑绞尽脑汁写文章的时候也不忘了伸展自己的腰背。

因为我想无论在家里还是在外面都能保持一个好的状态。

（Time：5秒～1分钟）

每当我感到烦恼、悲伤、沮丧而要放弃的时候，我都会挺直腰背。