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第一章让你的人生时刻都洋溢着青春的活力（第11页）

不可思议的是，不知从哪里我又获得了积极前进的力量，重新恢复活力。

（Time：1分钟）

正确的姿态能让我们的身体里产生积极的能量，就像做完瑜伽后浑身舒畅的感觉一样。

经常检查自己的姿势和伸展的习惯，或许是使自己产生出阳光活力的营养剂。

当然，如果感觉自己的姿势有些奇怪，或者伸展后心情舒畅的话，我还会忍不住直接往后一躺笑个痛快。

每天早晨称体重

近年来，我每天早上起床的第一件事就是称体重。

我最近新换的这个体重秤不仅能测量体重，还能测量骨密度、肌肉量、内脏脂肪，等等，甚至还能显示身体年龄。

（Time：1分钟）

我的目标是无论外表年龄还是身体年龄都要比实际年龄小15岁。

经常测量体重有利于了解自己的身体状态。

因为我很清楚自己平时的体重，所以如果因为不小心吃多而长胖，我会努力在几天内让体重复原。

而在因为没有食欲导致体重下降的时候我则会给身体精心的呵护。

了解自己每天体重的变化，有利于检查自己身体的健康状态和思考正确的生活方式。

（Time：30秒～1分钟）

鼻塞的季节

送快递的小哥戴着口罩看起来很难受的样子，我问他：“感冒了吗？”

他说：“患了花粉症。”

无论花粉症还是感冒，鼻塞总会让人很不舒服。

幸好，不管是感冒还是花粉症，见到我都躲得远远的，目前为止我还没有过鼻塞的症状，因此我的小窍门至今都没有派上用场。

以前，我的奶奶教过我，闻“洋葱心的味道”

对治疗鼻塞非常有效。

一般来说闻1分钟左右鼻子就通畅了。

有位纤体按摩师教我用食指按摩鼻翼，通过一按一松就可以缓解鼻塞的症状。

如果在按摩之前将双手的食指摩擦直至温热后再按摩鼻翼，更会事半功倍。

用刷子让外套持久如新

厚外套和皮草如果精心保养则会持久如新。

羊毛大衣和皮草即便看上去很干净，但只要穿过一次，就会沾上我们不容易看见的灰尘和污垢。

进门前先用手轻轻掸落衣服上的灰尘，进门后将衣服挂在衣架上，然后用柔软的刷子从肩部开始慢慢向下刷。

如果衣服上有污渍，建议先用热水蘸湿毛巾，拧干后敲打污渍处。

擦拭完请不要马上将衣服收到衣柜里，最好在空气流通处挂一晚让衣服自然晾干。

当身体记住这些动作之后，就会养成每次脱下外套时都会做这些动作的习惯。

特别是在早春的花粉季节，从外面回到家里时先敲打敲打衣服和外套的习惯非常有效。

（Time：30秒～1分钟）

晾衣服的方法

虽然在洗衣服的时候可以依靠洗衣机，但晾衣服的时候即使很麻烦也只能靠自己的双手。

晾衣服需要花费多少工夫完全取决于晾衣服的方法，方法对了就能节省很多时间和精力。

像洗衣服这种天天都要做的简单家务其实有很多小窍门，只要掌握了这些窍门，那么“人生将变得一片光明”