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第二十一章马步（第4页）

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谁不会啊，当然，这个蹲马步恐怕要求也要有很多，所以宁修缘也不敢出声反驳。

蹲马步存在自然是有它的道理，像现代人人都会蹲马步，那却是画虎成犬，没有一点用的。

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马九英看了一下宁修缘，眼神中露出一抹欣慰，这个第一位收的弟子心性还算不错，听到要蹲马步没有丝毫怨言，虽然入门晚，但是还是有很大的提升空间的。

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“你可不要小看蹲马步，蹲马步可不是一件简简单单的事情。”

虽然感觉宁修缘心性不错，但是马九英也是耐心的解释了一下，马步是练习武术最基本的桩步，不然的话入门先站三年桩、要学打先扎马的说法又是从何而来？≈lt;r≈gt;

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马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。

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马步是练武前的基本功之一，所谓练拳不练功，到老一场空。

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“蹲马步主要是为了调节精、气、神，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。

现在，你来蹲一个看看。”

马九英突然对着宁修缘说道。

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宁修缘看了看周围，说道，“师傅就在这里吗？”

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“算了，跟我来。”

说着，马九英就是带着宁修缘进入内堂空旷的一个地方，是一个露天场地。

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“好了，开始你的马步。”

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