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第14章 启示录 古代名人养生诀窍（第2页）

【乾隆】

乾隆当了60年的皇帝，活到89岁。

这在中国历史上是个了不起的事情，这和他注重养生是分不开的。

他养生的一个主要方法就是喝各种长寿药酒。

据记载，他最喜欢喝的药酒是龟龄酒和松龄太平春酒。

前者可以治病、强身健体、养气，而后者则可以活血行气、健脾安神。

【曾国藩】

曾国藩认为养生首先要养心而养心最重要的是要减少欲望。

他在家训中写道：“养生最重要的是减少恼怒。”

他还通过“静坐”

的方式来养心，即使在战事紧急、工作繁忙的时候也坚持每天这样做。

他节制饮食，在吃的方面他主张“少吃”

、“吃素”

和“吃得清淡”

。

他日常生活主要是吃素食和蔬菜，“常吃老米粥来治疗脾胃不好”

。

他还告诫子孙“晚饭不要吃荤菜，只吃一些清淡的蔬菜和汤”

，并说“晚饭吃素不仅有益于养生还是节俭的表现”

。

他主张多动和劳动，认为人体活动可以使气血和谐、经脉通畅；不活动则会导致疾病。

他每天坚持饭后走一千步。

他还告诫子女和儿媳要亲自种菜、养猪、织布、做饭，不要随便使唤仆人。

出门要多走路少骑马坐车。

他在家训中说：“劳动可以长寿懒惰则会导致短命。”

他的儿子曾纪泽小时候身体不好，他就命令儿子每天早晚各走五里路。

坚持一段时间后，儿子的身体就由弱变强了。

曾国藩说：“早起是养生的第一秘诀”

，早起可以让人精神振奋。

早起是曾家几代人的传统家风，在他的教导和影响下，家里每个人都“天一亮就起床打扫庭院”

，他的下属和将领也都效仿他，没有人敢睡懒觉。

他正确对待医药，认为医药虽然能“治病保身”

，但也有可能“致病伤身”

，所以要正确对待，他主张“有病就吃药，病好就停药”

。

他很推崇通过调养精神和食物来调养身体，经常买人参、鹿茸、阿胶等补品来熬粥吃。

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