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第八十五章 听闻热身动作（第2页）

姜聪继续喊到，同时双手叉腰，一脚前一脚后跳跃起来，前后交叉四回后，变成左右开合跳跃，跳跃两次后，左脚掌往前抬起，右手拍向脚掌，左脚落地，右脚掌往前抬起，左手拍向脚掌，接着左脚掌往后抬起，右手拍向脚掌，左脚落下，右脚往后抬起，左手拍向脚掌，接着拍脚部分循环了一遍，整个动作一气呵成。

这个动作这群武者们，也只有部分人能跟上。

姜聪没理他们，继续做了下一个动作

“手脚手腕运动，1~2~3~4……”

姜聪喊到，同时双手自然十指相扣与胸前，右脚尖点地，手和脚顺时针环绕了四拍，然后又逆时针环绕了四拍。

换脚后，按照上面的动作循环了一遍。

“展腹跳，1，2，3，4，5”

姜聪继续喊到，同时两脚跳跃，在空中形成了一个大x字，连续跳了五下。

“腿部拉伸，30秒”

姜聪继续喊道，同时双腿劈叉，双手撑地，30秒后起身。

“这套热身放松动作教完了，回去多加练习，4辰时我要看到所有人都会做，解散回去休息吧！”

姜聪做完后凝声说道，解开了他们体内的修为禁锢后消失在了原地。

“啊！

4辰？”

……

“现在都快3辰了，回去连觉都睡不了了，痛苦啊！”

……

“这套动作有什么用啊，不能打人，不能防御的”

……

“唉！

赶紧回去练吧，万一做不出来，可就凉了”

……

“我动作都没记着几个，咱回去互相研究一下呗！”

……

“走吧，幸亏解开了修为，不然回去，老子得累死！”

……

姜聪走后，这群弟子纷纷说道

“浩哥，你说老大说的对么，我们真的是伪巅峰？”

姜天还是疑惑的问道

“我哪知道啊”

唐浩直接翻了个白眼说道

“嗯！

我想老大不会骗我们的”

姜三丰认真的说道

“我觉得目前，咱还得需要研究一下老大交给我们的那一套动作，我还没练会呢”

姜阴脸色一苦的说道