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第二章让你的生活充满心灵的富足与温馨（第4页）

（Time：1分钟）

就像专业的网球选手在打出漂亮一击的时候会握着拳头激励自己一样。

我猜他一定是想让身体再次体会自己的能力发挥到极致时的感觉。

我也会像网球选手那样在取得优异成果而特别高兴的时候，握紧拳头对自己说“Yes！”

“Yes！”

一边说一边握紧拳头，这种高兴的心情会从拳头传遍全身并渗透到身体的每一个角落。

我觉得这样做会让我下次依然能如此幸运并拥有自信。

最近，我即便遭遇挫折也不会消沉，反而会握紧拳头对自己说一句“Yes！”

来鼓励自己。

（Time：5秒～1分钟）

这样我就能回想起之前已经渗透进身体之中的“Yes！”

的激昂之情，告诉自己“我还可以”

，从而继续积极努力。

我把布口袋放在随手就能拿到的位置，可以很方便地用来转换心情。

用布口袋来锻炼大脑

有一次，员工N对我说“我去参拜了巢鸭的地藏菩萨”

，然后他拿出几个用和服布料制作的布口袋送给我，这种传统布口袋真是让人怀念。

没想到现在还有人会做这种纯手工的传统“玩具”

。

手工制品本身就会使人产生一种平和的心情。

于是我将三个布口袋拿在手里左右交替扔向空中，直到布口袋落地为止。

将第一个布口袋高高扔起，接下来扔起另外两个，整个过程都需要保持平衡才行。

（Time：1分钟）

小时候我特别擅长玩布口袋，甚至能像杂技演员一样同时扔三到四个布口袋，但是现在扔三个就是极限了。

尽管这只是我小时候擅长的把戏，现在已经十分生疏了。

但如果有人夸我说“你玩得真好啊”

，我还是会感到得意扬扬。

就像又回到了小时候，找到了那种轻松快乐毫无戒备的心情。

玩布口袋的时候不要想多余的事情，只要单纯地一心一意地扔，就很少失败。

这样做有助于集中精神。

同时还能锻炼手指，有助于激活脑细胞。

“一、二、三……”

一边出声地数数，一边将三个布口袋交替扔向空中，在扔到二十多个的时候就会感觉体内充满了能量，仿佛恢复了童心一样激动不已。

（Time：50秒～1分钟）

我总是把布口袋放在触手可及的地方，心血来潮的时候就用它们来让身心放松一下，这种游戏是我活力的源泉，所以我非常喜欢。

因为我经常使用，所以布口袋磨损很快，甚至芯都露出来了，于是我拜托员工N再帮我买几只布口袋。

不过刚好电视里介绍说布口袋能有效预防痴呆症，结果那家店的布口袋都卖光了，真是非常遗憾。

于是我只好用笨拙的手法把布口袋缝缝补补，而且为了防止布口袋进一步磨损，我总是小心翼翼地将它们轻拿轻放，总之一有时间我就会“一、二、三……二十”

地扔布口袋。