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第65章最美不过夕阳红（第4页）

“来，老伴，给你看看我当年退休后的精心设想，也算宏篇大论吧。

看适不适合我们今后的生活。”

马笑甜从老伴上枫手中接过本子，很好的精装笔记本呢。

“退休日程设计”

，几个大字印入眼帘。

展开笔记本，扉页上写着：开启退休生活的美好时光。

马笑甜一行行往下看———

具体说来，退休后，可以从这样几个方面去做。

第一个方面，自己到底可以做什么。

一是我到底可以做什么，还能够做什么？

主要是让生活充实起来，减少闲暇之后的心理落差。

二是做好退休费用的积累和统筹，力争安排使用好。

三是注意饮食，尽量低脂食物，常喝水，不抽烟，少喝酒。

四是培养兴趣，做好力所能及的社会工作。

为避免寂寞无聊，可安排好各种活动。

户内活动，户外活动，智力活动或体力活动都要有，可以个人，也可以集体。

主要是根据个人的情况来安排，使生活过得充实快乐。

第二个方面，安排好以后的生活，围绕长寿二字做文章。

一是科学的生活方式，对生活充满热情，充满信心。

二是运动，选择属于自己的健身方法，比如可以唱唱京剧或歌曲，提高肺活量。