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046 想象训练（第1页）

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吧唧吧唧。

李容夏能够感受到旁边投射而来的目光，顺着视线望回去，展露一个笑容，“你需要吗？等待的时间太长了，血糖还是往下掉，需要补充一点糖份。”

站在旁边的练习生们用一副见鬼的惊恐表情看着李容夏，竭尽全力控制表情，但僵硬的动作还是暴露了内心的真实情绪，“不……不不，谢谢。”

他们礼貌地摆手拒绝了，唯恐避之不及的表情就好像李容夏是什么洪水猛兽。

吧唧吧唧。

李容夏也并不介意，继续塞了一颗巧克力到嘴巴里，细细咀嚼起来。

虽然在其他练习生看来，这是鲁莽而粗糙的举动，毕竟摄像机正在全方位地拍摄记录，他们都是预备偶像，还是需要注意公众形象，怎么能够如此大剌剌地在录制节目过程中进食呢？即使节目组不会驱逐他们离开节目，大众恐怕也会认为这样的行为傲慢无礼。

但是在李容夏看来，保持最佳状态、奉献最佳演出，这才是对节目、对自己的负责。

录制节目之前，李容夏并不知道自己会错过放饭时间；但他知道，节目可能需要在摄影棚录制一整天，非常漫长也非常辛苦，想要持续保持最佳状态，并不是一件容易的事情。

所以，李容夏准备了一些小颗小颗的巧克力，随时补充能量——在不影响节目录制的情况下保证自己的注意力集中。

这也可以算是出道多年累积的一点点小经验小技巧。

以前刚刚出道的时候，李容夏也是乖乖地循规蹈矩，即使肚子饿，也是傻傻地饿着，仗着年轻硬抗过去；但后来还是从录制节目的工作人员得知，前辈们都会准备一些小零食补充糖分，避免影响节目录制的同时保持精神状态，这样的举动并不需要担心节目组的反应。

于是，李容夏才学会了小技巧。

金宇彬渐渐习惯之后，也会固定帮忙准备小颗的巧克力或者糖果。

现在，看着旁边生涩拘谨的练习生，李容夏也没有强求，只是想起了自己青涩的时期，眼底就浮现一抹浅笑。

吧唧吧唧。

虽然摄影棚里弥漫着炸猪排的香气，胃部里的馋虫都开始发出抗议，手里的巧克力也都没有那么香了，但李容夏还是默默地告诉自己，反正炸猪排都已经没有了刚刚出锅的新鲜，早一点和晚一点吃都不会影响口感，没有必要羡慕其他练习生，然后强迫自己集中注意力。

“不好吃，嗯嗯，不好吃。”

默念二十遍之后，李容夏就开始为表演做准备了。

登上舞台之前，李容夏总是容易紧张，因为他希望表演能够完美，尽可能确保自己进入最佳状态，奉献精彩绝伦的演出，这样的严格要求往往容易让神经紧绷起来，七上八下的忐忑也就越演越烈。

为了驱散紧张情绪，也为了集中注意力，李容夏闭上了眼睛，然后在脑海里想象表演舞台的情形。

这叫做“想象训练”

，是许多歌手登台演出之前或者日常练习的一种专业训练，通过想象来构建舞台，包括旋律，演唱、舞步等等环节，确保自己的肌肉和大脑保持同步，并且三维立体地构建出整个舞台路线——包括如何充分利用舞台空间、如何与观众进行沟通互动等等，进行细节的修改与调整。

这是非常专业也非常简单的训练，但想要真正出色地完成训练，却也非常困难。