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杨一川则是稍等待,等言喻章一圈跑完回来,杨一川带领着言喻章跑完剩下的4圈。
果然,一圈跑完的言喻章是大口喘气,速度也慢了下来,估计一会之后,就只能走完全程了吧。
“喻章,跟着我的节奏来,左右,左右。”
“注意呼吸的节奏,呼气,吸气,呼气,吸气。”
在杨一川的带领和指导上,言喻章惊奇的发现,似乎没有刚才那么累了,这个方法还挺有效果的。
“慢慢跑,不要说话,继续跟着我的节奏。”
跟着杨一川的节奏,言喻章是完成了5圈的跑步,仅仅是这5圈,言喻章是已经累的不行了。
在杨一川的指导下,言喻章跑完之后就想直接躺地上歇着了,根本管不了什么地上脏还有自己的身份了。
言喻章只想躺着休息,却被杨一川拉着又走来走去,走了一会,才让言喻章休息。
“刚跑完步,剧烈运动完,不能直接就坐下或者躺下休息。
要有一个过渡过程,这样慢慢走一走,是很有必要的。”
杨一川没有多做解释,只是这样说着。
“小香,你去准备些凉白开,里面加点盐,一点就够了,太多的话,喻章可能不习惯。”
……
“喻章,你怎么了?该不会是不行了吧?你还有50个俯卧撑,还有50个仰卧起坐,以及一个来回的蛙跳。”
许继峰趁着言喻章休息的时候,又是狠狠地补了一刀。
“还有这么多?啊,夭寿了,救命啊,不活了。”
言喻章坐在石凳子上,哭天喊地的,仿佛遭受了什么巨大的伤害了一样。
“你别担心,都不是很难。
按照我给你的计划,少量多组。
每组10个,分成五组就能完成了。”
“老大,能不能?”
言喻章还没说完就被杨一川给打断了,他知道言喻章想说什么,什么先赊账啊,什么几万赢了,再抵消之类的。
“不能?我告诉你,你要是每天都按照这些锻炼,就算你武功不及继峰,也绝对可以打过他。”
“这样练,可以打过许继峰?我不信。”
“不信?好,拿着一个月里,你每天都跟着我锻炼,然后把你的拳法还有剑术捡起来,绝对可以打得过许继峰。
要是打不过,打不过的话,我随你处置怎么样?”
言喻章听到了杨一川那句“随你处置”
之后,一切苦难都烟消云散了,“好,就这么说定了。”
“先喝点水,继续完成惩罚。”
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