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第20课 学会心绪能量的转化（第3页）

事实上，人的行为并非一成不变，因此，你可以通过本身的努力对此加以改善，不妨从现在开始就试着改变它们。

（1）“我从小身体就不好，妈妈说小时候我经常吃药打针，而且妈妈居然帮我准备这双鞋！

这双鞋一直很挤脚，跑起来就更疼了！”

体育课上，你使尽力气也跑不快，你觉得很难堪，于是你向人这样解释着。

千万不要因为烦恼就责怪任何人或事。

实际上，根本不要谈到你的困难，更不要在进入下一个步骤之前提到它们。

因为任何寻求怜悯、企图使你自己当时感觉好些的措施，都会确实削弱你个人的力量，如此更会使你自己成为可怜虫或受害者。

（2）“这是表姐向我推荐的学习资料，她说很好的！”

也不要将你的选择归罪他人，不要引据他人的意见。

你去哪个补习班或用哪套学习资料，不要说是别人极力推荐的，要为自己的构想负责。

引自别人的意见通常不会造成损害，但如果你的自我意识非常薄弱，就会使情况恶化。

因此，数周内不要引据他人的意见，然后再看看这种扩大效果的方法是否奏效，你是否觉得好些？或没什么不同？或若有所失？

要记住，一旦做了就不要逃避责任，纵然是采纳别人的意见而大祸临头。

（3）“我们一起去游泳吧！”

还要避免使用“我们”

。

你拒绝了一项邀请，就说你很累，不管你的同伴是否也有同感，尽量使用第一人称单数的说法。

（4）“这首歌我觉得你肯定喜欢！”

还要注意不要告诉别人他们的感觉。

“我相信你不会喜欢的。”

“我知道使你不悦，所以我不邀请他。”

别人的想法和你一样经常会改变。

你可以问问他自己的感想，但不要越俎代庖告诉别人，经常企图预测别人想听的话，这正是好好先生典型的翻版。

结果会增加了你对平凡的自我和一些被激怒朋友的恐惧感。

（5）“我应该照你说的去做？”

有的人游移不定，这时也要注意：不要让他人左右你的思想。

提醒他们“态度宜温和”

，你当时的感觉是基于本能而生，无论如何这都是你的权利。

永远不要为了维持和平而向他人道歉。

另外，当你向朋友或陌生人谈到自己时，不要只叙述事实。

在这几周内，尽量少把事实平铺直叙地说出来，而代之以意见和反应。

不要提到有关身份地位的象征，以免使陌生人铭记在心。

同时避免机械式的对白，就好像细数你那天从早上6点开始的所作所为一样。

如果你已经知道一个故事会按照什么方式讲，就不要把它说出来，因为背诵式的说明将会增加你在毫无准备的情形下对于说错话的恐惧感。

如果能够按照以上意见去做，你一定会发现，改变行为原来一点儿也不难。

心中的巨人一旦被唤醒，你也会更加完美。

140.解开内心拧在一起的麻花

“要是……就好了！”

很多人如此感叹。