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第119章 残酷的五千米冲刺跑（第2页）

而且以前训练根本没有超长跑。”

“出息有木有？”

陈熊飞剐了他一眼，斗志昂扬道：“要么不做，要做就做最好！”

“对头！

只要功夫深，铁杵也能磨成绣花针！”

詹大彪嘿嘿一笑，飞快扫视了一下其他队员道：“我们的目标是第一，所以待会儿希望大家齐心协力，体能好的一定要帮助体能差的，绝对不许一个人独跑！”

“另外一个就是，希望白浩同学说说长跑的心得吧！

眼下这负重七八十斤的可不好搞！”

“呃，其实也没啥心得啊。

不过大彪啊，最近文化程度见长啊！

都会说些大道理了。”

张枭苦笑一声道：“对于跑步关键是要注意跑步的节奏，匀速前进。

这里和我们山上不一样但是基本的应该差不多吧，不要一会儿狂冲狂跑，然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”

“还有就是，呼吸要均匀，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以。”

“最后就是，身体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点。”

“当然了，意志力和信心也是一个很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米以后的高疲劳和缺氧感，就会促使你越跑越发辛苦，到最后坚持不下去。”

“所以我们，务必要保持一个自信和乐观开朗的心态，即便再累也要自我催眠的说很舒服，这样多多少少也能让身体削减几分疲惫。”

“……”

不一会儿，李云龙的哨音响起。

“所有人集合，准备跑步啦！”

李云龙大吼道。

林毅等人带头整理好装备，站到李云龙的前面。

“准备好了吗？”

李云龙一手拿哨子，另一手拿计时器地走去众人前方跑道，凌厉目光扫视一圈才道：“有没有谁的身体不舒服？要是没有的话，五千米就要开始了哦？”

“没有！”

众人齐齐高喝，一个个显得精神饱满，斗志昂扬。

“很好！

既然都已经准备就绪，那就开始吧！”

李云龙站在无人经过的跑道，立刻用力吹了一下口哨，汹汹便让所有人都跑了出去。

不过，让李云龙和赵刚两人哭笑不得的，却是所有人都以比较慢的匀速前进，看起来就好像无精打采一般。

很显然，众人都知道五千米的长跑不容易，所以谁也没舍得爆发自己的体力快跑，纷纷抱着持久战的心思。

对此，李云龙立刻泛起几分细微的坏笑，然后就去后勤部找来几匹马跟在后方喝道：“一个个跑这么慢，到底想干什么？”

“我可告诉你们了，这五千米是有一个比较短的时间限制的，根本和正常运动中的五千米不同！”

“如果在限定的时间之内，你们没有跑完的话，那么全体都要挨罚！”

“还有就是，我让你们背着装备和额外负重二十公斤的长跑，可不是为了锻炼你们的长跑素质，而是想提升你们的体能，把你们逼入极限，激发你们的身体潜力！”

这么一说所有人都慌了，疯狂的加速。