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第76章 训练（第3页）

现在开始每天跟着凉介练拦网和接球，三天后我来检查，还是不合格下次有合宿你就别去了”

猝不及防被cue到的五色满脸难过，脸色涨的通红，好像下一秒就要哭出来了，但到底是坚定无比的点头表示自己知道了

“还有你凉介！

整个合宿你扣的球屈指可数！

阿觉是不是你教的！

凉介你最好赶紧改回来，不然你有的罪受了”

“还有白布，你学二次进攻你就好好学，为什么每次的二次进攻都扣在前排主攻身后，你知不知道被看穿之后你手上溜走了多少分！

学就好好学知不知道！”

鹫匠教练一口气把每个人这次合宿的不足之处都拎出来讲了一遍

五色偷偷和凉介说“鹫匠教练是千里眼吗！

为什么他什么都知道”

凉介“…………”

唉，我那天真可怜的傻队友啊……

唾沫星子飞了二十几分钟才说完，鹫匠教练狠狠叹口气，喝了一大口茶，把人说累着了

“行了，这是你们接下来ih之前的训练计划，有一样的，有不一样的，我会让顾问老师盯着你们的”

说完顾问老师拿着那一沓纸发给大家

凉介看着手上的资料陷入沉思

一天三百个前蹲跳，后蹲跳，十公里负重跑，背肌训练，仰卧起坐，杠铃负重…………？

凉介看的眼前一花

算了，这个训练不练也罢，这会死人的吧……

凉介探头去看别人的训练计划，都没有那么多的体能训练，大多都是排球技术性的，为什么只有自己的………哦，还有汤野也是这样的体能训练，是有什么意义吗？

鹫匠一看凉介的表情就知道他在想什么

“你自己的体力情况你心里没点数吗？每次一到第二局后半场体力就跟不上了，白瞎你那跑步速度了”

鹫匠没好气的瞪着凉介

狮音也过来看着凉介的训练计划表，一时间也不知道说些什么，同情的拍着凉介的肩膀

“没事！

加油，我们也是这么过来的！”

汤野和凉介面面相觑，心心相惜

川西挤过来搂住这两个人的脖子“哎呀，说到底就是你们的体力不够，技术层面已经可以了，但是身体条件没有跟上，看看你们的肌肉层，太薄了吧”

说完还展示了一下自己的肱二头肌

凉介属实是没想到，川西前辈看起来这么纤细，肌肉量倒是惊人

鹫匠接着说“放心，不会改变你的体型，只是会让你身体里更加有力量”

汤野欲言又止，蠕动着嘴巴想说什么，到底是没有说什么

凉介看着训练计划表已经开始盘算着时间了，要把时间挤出来训练啊

合宿之前山本大叔还说了给自己找了一个勾手发球的教练来着，时间真紧啊