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间章 附录（第12页）

备注：杨深虚心接受建议，徐佳汝鼓励他自信。

17：00-22：30：体能恢复、晚餐、自由活动、就寝（同周一）。

周六：

07：00-08：00：晨练与早餐（同周一）。

09：00-12：00：周考核

内容：个人或小组绳艺展示+服务技巧考核。

地点：试炼场（主舞台）。

备注：杨深的创意绳艺与徐佳汝的配合常获A++。

12：30-14：00：午餐与庆祝

活动：学苑组织聚餐，庆祝一周成果。

地点：学苑食堂。

14：30-18：00：自由活动

活动：户外散步、社团活动或宿舍休息。

备注：杨深与徐佳汝常去学苑后山野餐，增进感情。

18：30-22：30：晚餐、自由活动、就寝（同周一）。

周日：

08：00-09：00：早餐

备注：周末稍晚起床，早餐更丰富（如煎饼、果汁）。

09：30-12：00：休闲活动

内容：学苑组织团队游戏、电影放映或自由创作。

地点：学苑礼堂或户外。

备注：杨深与徐佳汝常一起参加，笑声不断。

12：30-14：00：午餐与休息（同周一）。

14：30-17：00：个人复习

内容：复习绳艺笔记、练习基础手法或与搭档讨论。

地点：宿舍或试炼场。

备注：杨深常为徐佳汝绑绳，巩固默契。

17：30-22：30：晚餐、自由活动、就寝（同周一）。