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第24章 小儿感冒发热咳嗽常见病是怎么引起该怎么调养（第5页）

一、苹果胡萝卜汁

材料：苹果半个、胡萝卜半根。

做法：将苹果和胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨成汁即可。

功效：苹果富含维生素C和果胶，有增强免疫力、润肺止咳的作用；胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，能提高身体的抵抗力。

二、梨汁

材料：梨一个。

做法：将梨洗净去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨成汁。

如果小儿咳嗽较为严重，可以适当加入一些蜂蜜，但一岁以下的婴儿不建议加蜂蜜。

功效：梨有清热润肺、止咳化痰的功效，对于缓解咳嗽症状有一定帮助。

三、橙汁

材料：橙子一个。

做法：将橙子洗净，去皮后分成瓣，放入榨汁机中榨成汁。

功效：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能增强免疫力，缓解感冒症状。

四、黄瓜苹果汁

材料：黄瓜半根、苹果半个。

做法：黄瓜和苹果洗净去皮，切成小块，一起放入榨汁机中榨成汁。

功效：黄瓜有清热利水的作用，苹果能润肺止咳，这款果蔬汁口感清爽，适合小儿在感冒期间饮用。

五、胡萝卜橙汁

材料：胡萝卜半根、橙子半个。

做法：胡萝卜洗净去皮，切成小块；橙子去皮后分成瓣。

将两者一起放入榨汁机中榨成汁。

功效：胡萝卜和橙子都富含维生素和抗氧化物质，能提高小儿的免疫力，促进身体恢复。

小儿感冒发热咳嗽可以通过按摩以下穴位来缓解：

一、清肺经

位置：无名指末节螺纹面。

手法：由指端向指根方向直推，为清肺经。

推100～500次。

效果：具有宣肺清热、疏风解表、止咳化痰的作用，可缓解咳嗽、气喘、发热等症状。

二、清天河水

位置：在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。

手法：用食、中二指腹自腕横纹推向肘横纹，推100～500次。

效果：清热解表、泻火除烦，对于发热有较好的退热效果。

三、揉膻中

位置：在两乳头连线中点。

手法：用中指端揉，揉50～100次。

效果：宽胸理气、止咳化痰，可缓解咳嗽、气喘、胸闷等症状。

四、揉肺俞

位置：在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

手法：用两拇指或用示、中二指揉两侧肺俞，揉50～100次。

效果：调肺气、补虚损、止咳喘，对咳嗽、气喘等症状有改善作用。