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第109章 由内而外的自由（第2页）

他们为什么特别重视“按摩术”

对健康和养生的作用？

这是因为肉身的手脚和躯干是“自带”

的工具，可以随意运用。

这不需要任何外部的成本投入，而且运用手脚和身体的某些部位去做按摩，也是整个身心的配合。

例如，手在按摩时，整个肉身可以提供所需要的恰当的力度，而人的意识也可以参与按摩的过程，起到积极暗示和发挥灵性力量的作用。

这是重要的医术。

还有那些日常的保健和养生之道？

认真做饭，认真做菜，对待吃饭不马虎。

洁净、丰富、熟化的饮食。

有节制的饮食，禁止暴饮暴食。

按时进食，而不是随意进食。

无数世代流传下来和不断完善的健身舞蹈，也有的是舞蹈加上歌曲。

按时起床，这样就会让自己的身体整体运行，保持一个准确的韵律和节奏，实际上这也是最少耗费身体能量的秘密方法。

认真对待生命的每一天，把生活过得精美。

接下来我再说说极乐士人的社交和亲情。

老年极乐士人，总是维持着一二个朋友群，陆陆续续的总有一些朋友先走入“来世”

，也会有新的朋友加入进来，大家很快又会成为开心聊天的朋友。

他们都有工作，工作之余会安排时间去见朋友们，然后带着谈话的喜悦回到家里，顺便也会带回一些小礼品和购买的商品。

他们的亲情呢？

他们既独立生活，又保持与后代们的来往。

也有老年极乐士人选择与孩子同住。

也可以选择自己独立居住，这没有任何问题，因为这里的政府安排志愿者组织保持与每一个老年极乐士人的日常联系，随时提供健康或其他方面的救助。

最主要的是，每个老年极乐士人都有自己力所能及的工作，因此并没有脱离社会。

他们有养老保险吗？有医疗保险吗？

都有。