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成绩都很好（第5页）

她连体能训练都放下了大半，为了左脚踝，很多训练都不能做。

3F的刃压得不太好，浅刃直接被判了错刃，标记了“e”

，扣了0.6的GOE。

裁判手里的GOE，丛澜赚起来难上天，扣分的时候倒是爽快，别人扣0.3，她扣0.6，一个个下手还挺狠。

三周跳除了3A以外，规则里都是1分当0.7来算的，所以+3其实是+2.1。

丛澜最后扣了0.6，其实就等于去掉最高和最低分，七个裁判的GOE加起来有-6。

有人给了0分，有人给了-2，大部分给了-1。

挺统一，她这还不是真正的错刃，只是浅刃罢了，标个“！”

已经足够。

3F完成后接了一串步伐，然后就是四分钟自由滑里的后面两分钟了。

丛澜察觉到，自己的体力似乎流失过快。

自由滑可以说是相当于狂奔三千米的运动量，在这个过程里如何分配体力，是一门学问。

丛澜以前学得挺好，现在有点差劲了。

她控制着脚下的速度，来到了短边处，起跳3A，后接3T。

A跳落下时有些不太稳，她膝盖较正常的落冰更深蹲了一点，又猛地起身，接后面的3T。

幸好落了冰，就是身形前倾了，姿态有点差劲。

丛澜变刃离开。

哎，这个连跳好失败，她想着。

后半的四个跳跃是挨着的，观众们的掌声还在为3A3T响起的时候，她已经要进入到3F1Eu3S的连跳里了。

这个夹心跳，丛澜今天合乐和六练时候一共试了七次，就成功了一回。

她屏住呼吸，压了个深刃的3F，转身跳了半个Loop，接后面的3S。

落冰时身形晃了晃，好险站住了。

GOE又是齐刷刷地给了负分，夹心跳中间的“心”

被打了黄色的标记，暂定是个“<”

，留待后面复核。

夹心跳对很多选手是有利的，右足落冰不稳的话可以换脚，这个不算是前一个跳跃的步伐滑出，而是中间的小跳。

但，如果第一个三周落冰不稳，就算用这个半圈的跳跃紧急调整了状态，稳住了身形，后续在接第二个三周时同样是不利的——连跳的节奏乱了，轴心乱了。

一个合格的313，中间的夹心也是要流畅才可以的。

至于存周，半圈也可以存，只要想抓，出现问题就可以抓。

丛澜没管这些，她也不知道自己的夹心跳出现了待定，只是觉得自己最后一跳确实太差。

再跳3Lz的时候，丛澜脚下的步法肉眼可见地多了点艰难，于谨在场边看得心焦。

怎么滑行变慢了？

怎么身体变沉了？

丛澜也察觉到了自己的问题，她迅速调整状态，脚下减少了两个步法，原定的举手也放弃了，老老实实地跳了一个正常的3Lz。

最后一个跳跃的时候，丛澜难免提了一口气。

她原来是冰面上的风，来去自如，此时却像是被掣肘了般，脚步沉甸甸的。

跟好早好早之前跑八百米一样，让她回忆起了曾经。