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胀论篇第三十五二（第5页）

年轻人的脏腑比较有活力，但现在很多年轻人生活不规律，经常熬夜、喝酒、吃外卖，这对脏腑伤害可大了。

熬夜会伤肝，喝酒伤肝又伤胃，外卖大多营养不均衡，对脾胃也不好。

年轻人要养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，少喝酒，少吃外卖。

可以自己做饭，保证饮食的营养均衡。

还可以适当运动，像跑步、健身，让脏腑保持活力。

老年人的脏腑功能逐渐衰退，就像运转多年的老机器，需要好好保养。

老年人的脾胃消化能力下降，吃东西要少吃多餐，选择一些容易消化的食物。

他们的心肺功能也减弱了，要注意避免剧烈运动，可以选择一些温和的运动，像散步、太极拳。

还要定期体检，及时发现和治疗脏腑出现的问题。

咱们再从中医五行学说的角度来聊聊脏腑之间的关系。

五行学说里讲金、木、水、火、土，这五行和脏腑是相互对应的。

肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。

五行之间有相生相克的关系。

相生就是木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。

这就好比脏腑之间相互支持、相互滋养。

比如说，肝属木，心属火，木生火，所以肝好能给心提供支持，让心的功能更好。

相克就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

这也反映了脏腑之间相互制约的关系。

比如说，肝属木，脾属土，木克土，如果肝的气太旺，就可能会克制脾，影响脾的功能，出现胃胀、消化不良等问题。

了解这些五行和脏腑的关系，能帮助我们更好地理解身体的变化，通过调节一个脏腑的功能，来影响其他脏腑，达到治疗和预防疾病的目的。

比如说，如果脾不好，可以通过滋养肾（因为土生金，金生水，水生木，木克土，通过滋养肾来调节五行平衡，间接帮助脾）来改善脾的功能。

咱们再讲讲不同职业人群脏腑的常见问题和养护。

比如说，办公室白领，长时间坐在办公桌前，缺乏运动，脾胃的消化功能容易减弱，因为久坐会影响胃肠蠕动。

而且长时间看电脑，眼睛容易疲劳，对肝也不好，因为肝开窍于目。

办公室白领要注意每隔一段时间起来活动一下，走一走，促进胃肠蠕动。

还可以多吃一些对眼睛和肝好的食物，像胡萝卜、枸杞。

出租车司机经常憋尿，对膀胱和肾都不好。

而且长时间坐在驾驶座上，腰部压力大，对肾也有影响。

出租车司机要尽量合理安排时间，及时上厕所，避免憋尿。

还可以在休息的时候，做一些腰部的伸展运动，保护肾。

体力劳动者经常过度劳累，容易伤气，对肺和脾的功能影响较大。

他们要注意合理安排休息时间，避免过度劳累。

可以多吃一些补气的食物，像山药、黄芪，增强肺和脾的功能。