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第245章 大敦穴舒肝理气缓解焦虑（第3页）

穴。

脚拇趾可是一般所说“肝经”

的起始处，肝经从这里到生殖器、肝脏、脑、眼等等依次相连。

所以啊，指压“大敦”

穴的话，能让头脑清晰、眼睛明亮。

指压的时候强压7到8秒钟，再慢慢吐气，每天就寝前重复10次左右。

指压大敦穴可是有速效性的哦！

所以如果早上迟醒，不妨在床上指压一下。

针灸疗法的话，可以斜刺大敦穴0.1到0.2寸，或者用三棱针点刺出血，也是可以艾灸的。

接下来给您讲讲缓解焦躁情绪的指压法。

好多人都没法早睡，而且醒来的时候头脑混浊不清晰。

整天工作忙得要命，身体疲倦得不行，但是躺在床上却怎么也睡不着。

早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠得一点精神都没有，这种症状在30到40岁的人群里特别普遍。

每天尽心尽力地带领下属，指导工作，所消耗的精神肯定比常人多得多。

对于男性来说，信任别人，把事情委托给别人，本来应该是很高兴的事，可大多数人却为此疲惫不堪。

而且孩子渐渐长大，升学、住宿等等问题一个接一个地来，难怪当爸爸的没法快乐起来。

在长期神经焦躁的累积下，身体虽然疲劳，但一点也不敢放松，始终放不下工作和家庭，所以早上醒来当然神不清气不爽了。

但是这种睡眠少的情况可不能一直持续下去。

如果长期这样，生活的步调就会变得混乱，身体的症状也会和平时不一样，烦恼的事情会越来越多，最后可能会导致歇斯底里或者神经衰弱。

到了中年（40到60岁）难以睡醒，这和年轻人前夜迟睡，因为睡眠不足而迟醒的原因可是完全不同的。

如果您觉得这只是一般的迟醒，那可就大错特错啦！

所以现在给您介绍能让您神清气爽、治疗焦躁的早醒穴道指压法。

缓解焦躁情绪的穴位及指压方法就在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的“大敦”

穴。

脚拇趾是一般所说“肝经”

的起始处，肝经顺着这里一直到生殖器、肝脏、脑、眼等等。

所以指压“大敦”

穴的话，能让头脑清晰、眼睛明亮。

指压的时候强压7到8秒钟，再慢慢吐气，每天就寝前重复10次左右。

指压大敦穴有速效性。

所以如果早上迟醒，不妨在床上指压一下，保证让您精神焕发！

总之，大敦穴就像是我们身体里的一位神奇的健康卫士，在各种健康问题上都能发挥重要的作用。

大家一定要好好了解它、利用它，让我们的身体更加强壮，生活更加美好！

好啦，关于大敦穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！

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