要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。 李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。 朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。 同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。 肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。 在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。 要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。 而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到...
- 第1章 重生了穿越了
- 第2章 系统到来直指岛京奥运会
- 第3章 叫上死党去打球
- 第4章 从零开始学篮球
- 第5章 遗传学的严谨
- 第6章 高三开学
- 第7章 田径场上的邂逅
- 第8章 李飞与杨雯倩的赌约
- 第9章 打球能不打带我一个
- 第10章 经典体育老师病了
- 第11章 周末半天假路遇火情
- 第12章 见义勇为意想不到的回报
- 第13章 李飞直男癌晚期
- 第14章 老板这瓜保熟吗
- 第15章 来自管志毅教练的独白
- 第16章 恐怖的400米跑
- 第17章 死皮赖脸偷师学艺
- 第18章 怕啥来啥
- 第19章 金陵杨家
- 第20章 一位优秀母亲与女儿的对话
- 第21章 恐怖的进步速度
- 第22章 菜市场你家开的呀
- 第23章 热血青年
- 第24章 下次和别人说话请带上自我介绍
- 第25章 立定跳远测试
- 第26章 100米短跑测试一
- 第27章 100米短跑测试二
- 第28章 800米项目测试
- 第29章 李飞对自己以及对系统的认知
- 第30章 管教练的眼光与直觉
- 第31章 体育老师终于不生病了
- 第32章 奥运会选拔赛的消息
- 第33章 体育生的伙食与营养
- 第34章 兄弟闹掰
- 第35章 我错哪了
- 第36章 见义勇为引发的家庭血案
- 第37章 400米跑师徒大战
- 第38章 抉择与剑走偏锋
- 第39章 校篮球队的选拔
- 第40章 库里式的投篮
- 第41章 将骗吃骗喝的行当贯彻到底
- 第42章 三投三中震慑全场
- 第43章 篮球是五个人的运动
- 第44章 惊呆所有人
- 第45章 冲突准高一新生敢打高三学长
- 第46章 真香定律
- 第47章 管教练与唐教练之间的抢人大战
- 第48章 YYDS从征服班花开始
- 第49章 唐教练偷鸡不成蚀把米
- 第50章 卑微的唐教练
- 第51章 卧槽飞
- 第52章 身体素质达到15点后的威力
- 第53章 第二次百米测试震惊全场
- 第54章 第一次月考到来
- 第55章 峡谷之巅的紧急飞行任务
- 第56章 宝藏女孩保障女孩
- 第57章 单挑方天宇
- 第58章 单挑选错了对手是什么体验
- 第59章 疯啦什么自行车要五万块
- 第60章 买自行车风波
- 第61章 一场温馨惬意的骑行
- 第62章 坚韧不屈的民族精神
- 第63章 系统把加点给关了
- 第64章 平时老爱霸占体育课的下场
- 第65章 对不起我们班没有李飞这个学生
- 第66章 救护车快叫救护车
- 第67章 基操勿六
- 第68章 压惊神器大力出奇迹
- 第69章 九月一过奥运会AB标准公布
- 第70章 为了短跑拒绝儿女情长
- 第71章 天宁高中校运会一
- 第72章 电子计时 11秒50
- 第73章 天宁高中校运会二
- 第74章 200米预赛放水
- 第75章 男子400米预赛提前碰上周岩
- 第76章 来自于周岩的挑衅
- 第77章 跳高决赛
- 第78章 你该兑现你的诺言了
- 第79章 解锁新的姿势
- 第80章 现学现卖背越式跳高
- 第81章 李飞的半吊子背越式跳高
- 第82章 赢得赌约
- 第83章 男子200米决赛李飞认真了
- 第84章 破校运会男子200米纪录
- 第85章 初闻田径U系列比赛
- 第86章 万众瞩目的男子100米决赛
- 第87章 所有人为李飞加冕神冠
- 第88章 再次破纪录夺冠
- 第89章 男子100米颁奖仪式
- 第90章 男子400米决赛
- 第91章 跳梁小丑周岩
- 第92章 男子4×100米决赛
- 第93章 拿下男子4×400米冠军校运会圆满结束
- 第94章 省队集训邀请
- 第95章 前往省体育中心
- 第96章 被集训教练怀疑走后门
- 第97章 误会解除
- 第98章 运动员定级测试
- 第99章 准备好感受一下来自于新队员的压力了吗
- 第100章 起跑训练初闻零抢跑规则
江畔有君初见月
她人如其名，生性安静如月光，可她的人生却并不平静。重男轻女的父亲用苦肉计逼她嫁人谋取高额聘礼，心怀鬼胎的大哥再三利用她为集团谋取私利。幸而她所嫁的那个人，是她的太阳，为她遮去所有黑暗，在她晦暗的日子里，照亮远方的人生。...
我的透明老公
男主版简介我叫富小明！但我是个穷比我是这本书的男主！但我没男主待遇。别的男主送女主房子车子鲜花口红我只能送女主大白菜小白菜芹菜菠菜本文男主穷，女主穷，连男二都穷史上最穷的言情班底来了女主版简介婚前，我们的父母说生女儿压力小，什么都不用操心，房子车子无需考虑，找个男人嫁了就是了婚后，我们的老公说房子车子都是我买的，你不爽？你不爽你滚出去就是啊，没人拦着你我不想和母辈一样，结婚几十年，最后发现，老公和他的父母兄弟才是一家人，而自己永远只是一个有点用的外人我不想找一个在家庭中永远缺位隐形透明的老公！于是，我严格遵守三不原则没赚钱之前，不恋爱不结婚不生子！（PS但是，这其实是一个脱贫致富的故事）...
巅峰修真狂少
一个黑到家的快递员偶然捡到一块玉石，从而人生就像开挂了一样，一飞冲天！各位书友要是觉得巅峰修真狂少还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！巅峰修真狂少最新章节巅峰修真狂少无弹窗巅峰修真狂少全文阅读各位书友要是觉得巅峰修真狂少还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我和总裁又闹绯闻了
娱乐圈顶级流量乔落，除了一张盛世美颜，一无是处。陆封年说我老婆身体娇弱，做不得累活受不了挨骂。某朵娇花左手一根粗铁棍，右手一把大斧头，把剧组里众人吓得屁股尿流。陆封年说我老婆为人老实没心眼，哪会耍什么阴谋诡计。某朵娇花不用自己动手就把某个绿茶整得滚出娱乐圈。陆封年说我老婆胆子小，平日里蚂蚁都不敢踩。某朵娇花站在万里高空处，一脚一个的踹下飞机，身后的人眼睛差点掉下来，陆总你家老婆多...
明末之力挽狂澜
崇祯五年，天灾频频，吏治败坏，乱军四起，民不聊生，塞外皇太极鹰视狼顾，西北李自成虎视眈眈，关宁吴三桂暗怀鬼胎，崇祯皇帝志大才疏，无力回天，华夏江山风雨飘摇，历史轨迹中，十余年后，南明陆沉，扬州十日，嘉定三屠，留发不留头，留头不留发！宁与友邦，不与家奴！这时，一个后世穿越而来的灵魂，来到这个世上，他，展开...
总裁大叔诱拐小萌妻
因为一场意外的联姻，两个人必须结婚，沈茵茵跑了，却正好被傅斯年的车撞了，阴差阳错被他带回家，直接宠上天，两个人住在一起。外界婚期如约而至，傅斯年继续蛊惑着沈茵茵，如果你嫁给我的话，就不用嫁给老男人了，但凡有身份的人，是不会喜欢二婚的，你看我年轻又帅气，虽说我木有很多钱，可是我会努力挣钱给你。沈茵茵自然是喜欢傅斯年的，可没有户口本如何领证？傅斯年一本正经的说交给他就好。两人成功领证，本以为逃过老男人一劫，却没想到其实一开始傅斯年就是在算计她，想要将她偷偷的吃干抹净…...
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