鸿蒙文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第27章 乳酸阈游进法(第1页)

世界顶尖游泳运动员才会的技能。

乳酸阈(读“玉”

)游进法。

相当于是游泳界的终极奥义。

金玉懂吗?他不懂!

正因如此,金玉才会变得如饥似渴。

古德温也不卖关子,直接开始讲解。

“金玉,你能准确区分有氧运动和无氧运动吗?”

金玉如果说不能,那他可太丢脸了。

“教练,我能区分。

有氧运动的特点是运动强度较低。

它的供能方式是通过有氧代谢来分解体内的脂肪。

脂肪被分解后释放能量。

这种供能方式不会产生乳酸。

因此人体的肌肉不会感觉到酸痛和疲劳。

能长时间地做有氧运动。”

金玉顿了一下后接着说道:

“无氧运动的特点是运动强度较大。

它的供能方式是通过无氧代谢来分解体内的糖原。

糖原被分解后释放能量。

这种供能方式会产生大量乳酸。

乳酸的产量大于清除量时。

就会形成乳酸堆积效应。

乳酸堆积会使肌肉酸痛和疲劳。

从而致使高强度运动无法持续。

因此,无氧运动只适合短距离爆发冲刺。”

“很好!”

古德温循循善诱地说道,“那你知道什么是乳酸阈值吗?”

“这个,这个……”

金玉有点说不清楚。

古德温引导道:“那我再问你。

从有氧运动转为无氧运动是不是有一个临界点。

这个临界点在哪里?”

古德温换了个更直白的说法,金玉总算能跟上他的思路了。

“教练,这个临界点应该是运动强度提升后。

有氧代谢分解脂肪提供的能量不够用了。

所以逼迫无氧代谢去分解糖原的一瞬间。

也是乳酸开始产生的那个点!”

古德温抚摸着下巴微微一笑。

热门小说推荐
美食猎骨

美食猎骨

宋睿一觉醒来发现自己变成了骷髅不说,竟然还穿越到美食界,发现自己竟然成了一种食材,而且是极特殊的情况才能形成的特殊食材玉骷髅?因为太难形成,导致捕获等级不明,但经过烹饪以后是世间的极品美味。正因为如此,一大批的美食猎人和怪物对他追捕不绝。面对众多跟在身后想尝一口自己骨头汤的妖魔鬼怪,宋睿抓狂地大喊,劳资真的不好吃啊!已肥,无毒,稍慢热,请放心食用...

邪王追妻:战神王爷请接招

邪王追妻:战神王爷请接招

书海阁小说网免费提供作者悠小姐的经典小说邪王追妻战神王爷请接招最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说要问宁昭穿越到墨朝,最大的收获是什么,那自然是收服了出名的直男六王爷。人前墨绝尘宁昭,你身为六王妃,就要有王妃的自觉。你的眼睛只能看本王,你的心里也只能有本王的存在,你要是敢多看三哥一眼,本王就宁昭就怎样?墨绝尘就给你休书一封。人后宁昭收拾好包袱,便准备自请下堂回将军府。却不想堂堂六王爷,心甘情愿奉上兵符和王爷大印,跪在搓衣板上,一脸委屈媳妇,我错了,求原谅!...

总裁溺宠小甜心

总裁溺宠小甜心

报复不成反被吃干抹净?盛怒之下,她将某首富果照发微博后狼狈出逃五年后,闺蜜婚礼,她带着一双龙凤胎回归,殊不知刚露面就被逮住!樊璃冷脸将她扛上肩头该死的女人!你总算落在我手里了!!女人挣扎不休,身后还巴巴跟着两个萌宝,女儿糯糯道爸爸!不要欺负妈妈哦!儿子皱着小眉头喂!你快放下我妈!...

琼瑶经典作品·还珠格格(全六册)

琼瑶经典作品·还珠格格(全六册)

关于琼瑶经典作品还珠格格(全六册)琼瑶经典作品还珠格格(全六册)选取了琼瑶的代表作还珠格格小说系列,分为上中下共六册书。琼瑶经典作品还珠格格(全六册)第一部一册,讲述了紫薇上京认父,结识女飞贼小燕子,并与尔康五阿哥等人的一系列故事。琼瑶经典作品还珠格格(全六册)第二部共三册书,讲述了小燕子紫薇众人在宫中的故事。琼瑶经典作品还珠格格(全六册)第三部共二册书,讲述了小燕子紫薇的婚后生活。...

太玄至尊

太玄至尊

偶得神秘石盒的楚天,就此踏上了一条充满神奇的道路。身具八星天赋,被称为紫阳宗千年一遇奇才。一路上,脚踩外门小人脸,拳打内门作恶人。楚天你膨胀了!楚天你不装逼会死啊?可能会吧!...

最强成长系统

最强成长系统

作者不言只字的经典小说最强成长系统最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说一个身份卑微的小人物,因为一场天外流星雨,得到逆天成长系统。醒掌天下权,醉卧美人膝不再是梦想。彪悍的人生,有了最新的诠释,我的人生,只有强,更强,最强...

每日热搜小说推荐