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几位经常给我打赏的朋友。但最近生活中碰到的事点醒了我，让我不得不立刻做出选择。 这个事儿就是我膝盖上出的问题。 其实说出来也没什么大不了，就是生活习惯不太好，加上以前腿上有些扭伤，当时也没注意，现在却一下子恶化了（可能和体重增加有关），导致现在走不了稍远的路，甚至两三公里就开始痛。偶尔还间歇式抽风，我一天光坐着不动也会触发症状，仿佛有一只看不见的手把手指插进关节缝隙把我的髌骨往下拉，当然它没有真的掉下来。 医院也去过了，但是医生并没有很好的办法，给出的方案是多锻炼。我找了几个办法试了，效果非常显著——疼痛就像一阵风，来的比我正常走路时还快。 那么问题就来了，我一锻炼腿就疼，腿疼又需要锻炼来治，可是锻炼了腿疼怎么办？加强锻炼治腿疼啊 我解不开这...