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第24章 下山（第1页）
“‘朱雀桩’，主要锻炼十二正经中的手少阴心经和手太阴经。
心经气血通畅，心系就能得到元气充养。
从而起到补亏筑基的作用。
来，跟为师学。
两掌由体侧上下调整气机，然后两臂掌犹如朱雀旋翅。
按正时针由下旋飞而上至肩平，每旋飞一次，重心向足根压一次。
旋飞次数8次！
此为后旋。
以震动手少阴心经和手厥阴心包经。”
元宝和钱多二人赶紧摆起了架势，旋了起来。
8次之后师父关沧海再次开口。
“然后两掌左右平伸，右掌含气内收。
左掌劳宫外撑排废气。
换左手掌含气回收，右掌劳宫外撑排废气。
快速重复收回和外撑动作，
如同朱雀高空翱翔。
8次！
以牵动和拉伸手少阴心经和手厥阴心包经。”
两人又跟着照做，
“两掌立掌并左右平伸，卷握四指，伸出中指，即为“心指诀”
。
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