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第0011章 为联赛而准备（第2页）

明亮说着坐在了场边的板凳上，王宇对队员们说：“好了！

继续训练！

接下来就是五对五的对抗赛！”

队员们立刻组队，开始对抗了，栾季晔仍旧是那么鹤立鸡群，几乎是自己和五个人在打，明亮教练有点看不下去了，让王宇把队员们集合一下，明亮说：“比赛的时候只靠一个人是行不通的！

在激烈的篮球比赛中，突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。

力量素质分为最大力量了、快速力量、力量耐力三种。

篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力，要求神经兴奋的高度集中，要求兴奋和抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。

因为在快速、频繁身体接触、激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成的！

王宇！

让他们练习刚刚我说的这些！

我不想听见在别人嘴里说咱们是烂队！”

王宇命令队员们训练之后，明亮教练又把王宇叫了过来，问他：“那个高一的队员很厉害啊！

哪个学校毕业的？”

王宇说：“他叫栾季晔，在六十八种毕业的！”

“啊！

那年六十八中在篮球联赛拿了冠军是吧？”

明亮说。

“没错，他就是那个MVP！”

王宇说。

“这次可捡来一个宝儿！”

明亮说。

“是没错，只是太有个性了，而且话说得很少！”

王宇说。

“这次希望高中可是获得了号称小鲨鱼的大中锋！

你要小心了！”

明亮说。

队员们集体训练了整整三个小时没休息，都已经累得满头大汗，气喘吁吁了，此时体育老师也来了，看到队员们辛苦的样子，心疼地说：“老明！

让孩子们休息一下吧！”

“你就是太惯着他们！

练的就是他们的耐力！”

明亮毫不心软地说。