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第23章（第1页）

乔瑟村在《为何疲倦》一书中指出：&ldo;休息并不是一事不做。

休息其实就是修理。

&rdo;即使只是短短5分钟的小憩，这种修理之后新生的力量已足以预防疲劳。

棒球选手康尼。

麦克也告诉过我，如果在赛前不让他睡个觉，整场球赛他都会无精打采。

可是就算只睡5分钟，他也能生龙活虎撑完全场。

我问罗斯福夫人，她如何应付紧凑的白宫行事表。

她说她习惯在会客或演说之前，先坐在沙发上闭目养神20分钟左右。

最近我去访问过名演员吉尼。

亚特，当时我注意到他的化妆室摆了一张行军床。

&ldo;每天我都要躺下来，&rdo;他向我解释，&ldo;在每场表演之间睡一个钟头。

我在好莱坞的时候，每天也都随时利用时间休息10分钟，一整天的精神就会好很多。

&rdo;

爱迪生把他无穷的精力与耐力归功于无论何时想睡觉他就睡得着。

我也曾在亨利。

福特80大岁前夕访问过他，很惊异地发现他老当益壮，气色非常好。

他的秘诀就是：&ldo;能坐的时候绝不站立，能躺的时候绝不坐。

&rdo;现代教育之父何瑞斯。

曼因也有这种习惯。

在担任大学校长期间，他习惯躺在沙发上会晤学生。

我就劝过一个好莱坞的电影导演使用类似的方法。

他名叫杰克。

夏特克，几年前来找我时，神容憔悴，一副透支太多体力的样子。

他说他试过各种药方，可是都无效。

我建议他每天休一个假。

怎么做呢？每天和属下开会时，不妨轻轻松松躺在沙发上。

两年后再看见他，他说：&ldo;奇迹发生了，至少我的医生是这么说的。

以前我在和其他人讨论时，总是硬板板地坐在椅子上，现在我都躺在沙发上，舒舒服服地开会讨论。

我觉得好多了，每天多增加两小时的工作量，而且不感到疲倦。

&rdo;

当然，上述的方法未必对你适用。

如果你是小职员，自然不能在开会时跟老板平坐平躺，不过你还是可以利用午睡时间好好休息一会儿。

如果能回家吃午饭，顺便小睡10分钟，那就更好了。

再退一步说，就算没有办法午睡，利用晚餐前睡一个钟头也大有好处。