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苗首富一怔，然后笑起来：“沈小哥，你别看我这个人瞧着富态，浑身上下都是土大款的那股不着调，但其实我是穷苦人家出身，往上数好几代都是黄土地里刨食吃。

能在h市打拼下这么大一份产业，那可不是游手好闲，坐等天上掉下来的。

说句倚老卖老的话，我吃过的苦头，那是你想都想不到的。

有什么方法还请沈小哥不吝赐教，我要是叫半句苦喊半句累，苗首富三个字倒过来写！”

沈十安盯着他瞧了会儿，然后抬头将李诚喊了过来：“你下午有时间吗？”

“有啊。”

刚刚清理完楼层分完物资，下午时间多得是。

沈十安从背包里取出半袋红糖——这是他刚刚分到的，又从空间里取出半袋食盐，对苗首富道：“你目前最大的问题，就是锻炼太少了，连最基本的身体素质水平都达不到，如何对抗丧尸？最简单的锻炼方法就是跑步，沿着一楼跑一圈，顺着楼梯跑上五楼，再沿着五楼跑一圈，最后跑下一楼，这算是一个回合。

每过十分钟补充一杯淡盐水和一杯糖水，如果你能在三个小时之内跑完一百个回合，”

说到这顿了顿：“我记得你分到了一包泡面？”

“嗯！”

苗首富骄傲点头。

“如果你能做到三个小时内跑完一百回合，晚上我赞助你两个卤蛋一根烤肠，让你好好吃一顿。”

然后也不看对方像是马上就要哭出来似的快乐表情，转而将红糖和食用盐都交给李诚：“麻烦你负责监督他，等到三个小时之后我会支付两个卤蛋一根烤肠作为报酬。”

想了想又道：“你如果想要和他一起锻炼也可以，注意补充糖分和盐分。”

苗首富从兴奋当中回过劲儿来：“哎，等一下，沈小哥你给我制定锻炼方法就已经是帮了大忙，哪儿还能再让你出物资呢，不行不行。”

李诚也是连连摆手，说不能要他的东西。

“张泽有句话说得对，”

沈十安望着两人：“清理丧尸依靠的是团体力量，你们俩身体素质越高，对我的安全也就更多一份保障。

抓紧时间，不要再推来推去了。”

两人对视一眼，然后重重点头：“我们不会让你失望的。”

在两人跑楼梯之前，沈十安悄悄拉住李诚：“万一苗先生坚持不了想要放弃，你就告诉他，只有变强才能活下去，只有活下去才能把十几套房产再挣回来。”