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13 怎样和家人更和谐地相处（第1页）

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“潜意识知道答案：认识你不知道的自己（.shg.tw）”

！

13怎样和家人更和谐地相处？

和家人和谐相处为什么有点儿难？

说实话，我觉得跟大街上的陌生人和谐相处，都比跟家人和谐相处不知道容易多少倍。

因为家人之间的矛盾往往都来源于早期生活中一些长期积累的心理冲突，有很多的心理能量淤积其中，想要化解，需要付出非常多的努力。

精神分析理论认为，一般一年形成的问题，做得再好，也需要一个月正式的心理咨询或心理治疗才能解决。

我们跟家人之间的问题可能是十几年甚至几十年的问题，至少需要一年多甚至更长时间的正式心理咨询才有可能解决。

我们不要希望有一种方法或者一种灵丹妙药，让你在短时间内就能够跟家人和谐相处。

放下这种希望，至少将来如果跟家人之间发生冲突，你心里的挫折感会小一些。

为什么我们跟外人发生冲突相对来说更好解决呢？因为我们一般与外人的积怨会少一些，如果对对方有不满，你可能当时就爆发出来了，不会藏在心里。

而我们不愿意跟家人发生冲突，所以当心里有些不满，反而会将其压抑下去。

心理能量守恒定律证明，被压抑的东西并不会消失，而会沉入我们的潜意识。

这些压抑日积月累，可能某一天你跟家人发生一点儿小冲突，就会一下子想起很多事情，心里产生的怨气可能会更大。

有人可能会问：“与家人相处的时间长，虽然过去发生冲突的次数多，但好的时刻应该也比陌生人更多。

为什么好的一面不会起到很大的作用呢？”

这是因为我们的心理活动有一个特点，可以叫作“同类相聚”

，也就是说，当你高兴的时候，你就会想起家人很多好的地方；但当你不开心的时候，这些好的事情就想不起来了，你想到的都是家人之间发生冲突的事情。

相处小技巧一：打开黑盖子

针对这个问题，意象对话有一个小技巧，可能对你有一点儿帮助。

当你跟家人有一些小的不愉快时，这个方法能够让你想起一些积极的、好的经历，从而使冲突不至于扩大。

这种方法适用于小的不愉快，如果是大的不愉快，可能你也顾不上做意象对话了。

我把这个小技巧叫作“太极盒子术”

。

当你和亲人之间有一些小小的不开心时，你肯定不希望一直不开心下去，这个时候你可以给自己一个空间，先离开去另外一个地方，然后让自己放松下来，想象在你面前看到一个很大的圆形盒子，盒子上边有对开的盖子，但不是一条直线分开，而是一条弧线把盖子切成像太极图一样的形状。

左边是白色的，右边是黑色的，黑色的盖子上面有一个白按钮，可以把黑的那一半盖子打开。

同样，白色的盖子上面有一个黑按钮。