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第1991章 教官才是最厉害的（第3页）

但目前的菜谱中，蛋白质含量偏低，碳水化合物虽然充足但主要是精米白面，缺少粗粮。

蔬菜水果的种类也比较单一。

“秦渊仔细看着林晓月递过来的材料，上面详细列出了每餐的营养成分分析，还有改进建议。

“你看，“林晓月指着数据说道，“按照运动营养学的标准，像战士们这样的训练强度，每天需要摄入至少150克蛋白质，但目前的饮食只能提供100克左右。

长期下去，会影响肌肉恢复和生长，反而不利于训练效果。

““这个我确实没注意到，“秦渊承认道，“你继续说。

“林晓月眼睛一亮，这是今晚第一次秦渊没有立刻反驳她。

她赶紧继续：“还有进餐时间的安排。

目前是早餐六点，午餐十二点，晚餐六点。

但考虑到训练时间，我建议增加两次加餐——上午十点和下午四点。

加餐不用太丰盛，一些水果、牛奶、鸡蛋就够了，既能补充能量，又能避免正餐时间过度饥饿导致暴饮暴食。

“秦渊点点头，继续看着材料。

“另外，训练后的营养补充也很重要，“林晓月继续说道，越说越有信心，“高强度训练后的30分钟是营养吸收的黄金期，这时候补充蛋白质和碳水化合物，能够最大化训练效果，促进肌肉恢复。

我建议在训练结束后提供运动饮料或者蛋白粉。

““这个“秦渊犹豫了，“会不会成本太高？““我算过了，“林晓月早有准备，拿出另一份预算表，“如果合理调整菜谱，把一些不必要的开支省下来，增加的成本可以控制在每人每天五块钱以内。

而且这笔钱花得值，营养跟上了，战士们的训练效果会更好，生病的也会减少，长远看是划算的。

“秦渊仔细看着预算表，陷入了思考。

办公室里安静了好一会儿，只有墙上挂钟滴答滴答的声音。

“你这个方案，“秦渊终于开口，“确实有道理。

我一直专注于训练，确实忽略了饮食这一块。

既然你是专业的，这方面就交给你负责吧。

“林晓月心中一喜，但表面上保持冷静：“那我明天就开始和食堂对接，制定新的菜谱。

不过需要你配合，因为涉及到训练时间的调整，要把加餐时间预留出来。

““没问题，“秦渊点头，“加餐时间可以算作休息时间，不影响训练计划。

““还有一点，“林晓月趁热打铁，“我建议每周给战士们测一次体重、体脂率和肌肉含量，监测营养方案的效果。

同时也能及时发现问题。

““可以，“秦渊同意了，“医务室有设备，让卫生员配合你。

“林晓月终于松了口气。

虽然在训练问题上全面败北，但至少在饮食方面得到了认可，也算是找到了自己的位置。

“那就这样吧，“秦渊合上笔记本，“训练计划维持现状，饮食方面由你负责改进。

还有其他事吗？““没有了，“林晓月站起身，收拾好自己的材料。

“林政委，“秦渊也站起来，“我知道你想证明自己，想为战士们做点事情。

这很好，我很欣赏。