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第64章（第3页）

昊明继续说：“事实上，不必过于焦虑。

失眠时，就算只是躺着，身体也会处于休息的状态，心率下降，血压降低，颈椎、眼睛、四肢都是放松的。

虽然没有睡着，也能够恢复一些精力。

因此，我建议虫宝午睡，就算没有睡着，也要保证足够的休息时间。”

他这串讲解，清楚又流利，给观众都讲懵了。

【仔细想想，好像真的是……】

【我分不清宝宝是真睡还是装睡，反正就是躺在那里。

听昊明这么说，也就不必深究了哈。

】

有虫质疑：【睡不着躺在那里真的很烦啊，还不如起来玩，困了再睡。

】

对此，昊明笑了笑。

恰巧，他接下来要讲的，就能回应这个质疑。

他继续说：“其次，很多虫宝并不是不爱睡觉，只是自身情绪和外部环境没有进入最佳入睡状态。”

“自身情绪是指虫宝的情绪状态。

如果刚运动完，或者刚玩完玩具，那么会处于兴奋的情绪里，很难马上入睡。

因此，我建议在睡前，不要让虫宝接触太多刺激性的内容，比如新的玩具、刺激的动画片、游乐设施……可以带他们散会儿步，读一本故事书，让心情平静下来，更有利入睡。”

“外部环境是指卧室的氛围。

如果环境太复杂，比如墙上有动画人物的图画，地上摆放了吸引人的玩具，或者光线太亮，也很难入睡。

这时候，需要隔绝那些兴奋源，让虫宝觉得没意思，才能进入睡眠状态。

布置一个昏暗、有睡意的环境，更能促进入睡哦！”

此时，直播间已变了一种氛围，所有虫都在认真记笔记。

【一大波知识点来了，已经录屏，打算晚点回看。

】

【我已经记下来了，待会儿就去试试效果。

】

【好有道理，收藏了，但我还没有虫宝……进收藏夹里吃灰去吧！

】

看到这些弹幕，昊明眼里多了些欣慰。