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第223章 七个情绪娃（第1页）

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“向上的人生（.shg.tw）”

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向上今天的体重继续下降，从昨天的69.2，降到了今天的68.7，BMI降到23了，马上进入22+，这两天体重足足降了3.2千克，可见人的体重浮动真的是很容易，大吃大喝马上重了，正常饮食，马上瘦了，体重不是一天涨起来的，也不是一天降下来的。

可叹的是，这一周不但没有从68千克减到67+，反而增长了0.7千克，好在距离这个月底还有五天时间，向上有信心把自己的BMI从23突破并保持到22+，至于能不能突破到68以下，向上觉得还是危险，毕竟今天就要开始出差了，从这两周的出差经验来看，不涨很多就算是不错了，每次出差都信誓旦旦的说只吃1800大卡每天，可每次都是轻而易举的打破了自己立下的誓言，甚至到后期破罐子破摔，大吃特吃一顿乃至一天。

向上购买的便携式体重秤还没有到，赶不上这波出差使用了。

不过，有了前车之鉴，向上对这次坚决执行1800大卡天的任务，还是很有信心的。

今天早晨吃早餐的时候，向上突然想到了给情绪取名字的方法，这个方法向上其实见过很多次了，在读到这些方法的时候，向上也曾经按着书里的方法给自己的情绪取名字，尤其那些带来不愉快感受的情绪，但是，大部分时候都是读的时候取了，后来随手就给丢了，并没有正儿八经的取好名字然后一直记着。

向上这次玩儿正经的，给自己的情绪取了名字：恐娃、社娃、批娃、抑娃、怒娃、伤娃、焦娃，分别代表恐惧、社交恐惧、自我批判、抑郁、愤怒、悲伤和焦虑。

并不是精确和全面的总结，是向上从心里能想到的最常见的不愉快情绪，这些情绪娃娃们有了自己的名字，向上在遇见它们的时候，就会认出它们，从而观察它们，或者跟随它们。

娃娃们的出现并不是为了给向上带来痛苦，娃娃们通常都肩负着自己的使命，它们都在告知向上有哪些信息他需要知道，他需要去决策，但向上因为娃娃们身上苦味或者其它味道，便远远的躲避它们，而娃娃们是单纯的，越是追不到向上，它们会越奋起直追，声音体型和速度都会增强，直到向上无处可躲。

娃娃们能有什么坏心眼呢，向上要做的不是躲避，不是那帘子把娃娃们盖住，或者捂住自己的眼睛，眼不见为净，而是应该亲切的，慈悲的，看着娃娃们，它们都是向上的好娃娃们，向上应该和它们一起玩耍，一起向未来奔跑。

这些娃娃们各有各的特质，有的美丽，有的丑陋，有的急匆匆，有的慢腾腾，向上需要做的，就是仔细的去欣赏这些娃娃们，看着它们，耐心等待它们要说出来的话。

有了七个情绪娃，向上就像葫芦爷爷一样，有了替自己开疆辟土的七个葫芦小兄弟，它们都是向上的亲亲宝贝。

向上还想给自己创造一个朋友，批娃跳出来说：能不能去结交一个真实的朋友，干嘛还要给自己创造一个朋友呢？这不是活在幻想中吗？向上轻轻抚摸了下批娃的头，告诉批娃自己知道了，有机会的话，一定回去交个真实的朋友，但是现在，创造一个虚拟的朋友也是可以的吧，算是提前练习吧。

向上先要给自己的虚拟朋友取个名字，向上想，他应该叫什么呢？就叫小憨吧，现实中估计没有人会取这个名字，哈哈，但是没关系，向上不会拿小憨的名字取笑他，向上希望小憨一直陪伴着他，和他一起成长。

小憨有什么身份和特征呢，向上还没想好，不着急，有了名字，慢慢就都知道了。