鸿蒙文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第11章 我要当班长（第4页）

所以——”

吐了一口浊气，于牧道：“我要朝前跑了，你们要跟上来吗？”

王纯和李鱼对视一眼，随后点了点头：“好吧，班代，我们跟着你！”

其他两个战士也都默默跟上了于牧。

看到大家的速度都快了起来，跑在最后的苏秦不由笑了笑。

一句话就能让他们情绪波动，看来一班也不是无药可救嘛！

这个班长，可以当！

搞完了长跑，苏秦在篮球场上坐了几组俯卧撑和仰卧起坐。

最后，他找了一块干净地方做起了平板支撑。

这个世界并没有平板支撑这个训练，所以他的动一出，一班的几个兄弟都侧目的围拢过来，无比好奇。

“苏秦，你这是什么战术动？”

大家都不明白。

苏秦没有藏私，一一给大家讲解。

“这种训练叫平板支撑，他可以有效的锻炼腹横肌，而且还可以训练核心肌群，效果非常好，经常训练这些动不但能让人拥有更完美的体形，还能让人远离下背疼痛，我们这些当兵的，别看现在一个个生龙活虎的，但其实暗伤很多，所以我们平时就要注意调养，这种平板支撑就能很好地保护我们的脊椎，另外他也能大幅提高我们身体的核心力量。

经常做这个东西，深蹲力量增加会非常快！”

听了苏秦的讲解，一班的兄弟都很惊讶，尤其是王纯：“真的？苏秦？这个动真的有这么好的效果？”

苏秦笑着点了点头：“当然是真的，我亲自试验过的，这种训练尤其适合王纯你，我敢保证，只要你认真的练上一个月，只要你练到能够支撑四分钟左右，很多课目的考核就都手到擒来了。”

“这么厉害？”

王纯的眼睛亮闪闪的，就像会发光。

“不信你来试试？”

苏秦鼓动道。

“那....我试试？”

王纯跃跃欲试的。

远处。

二楼。

从办公室出来伸了一个懒腰的大队长王亚非恰好看见了一群战士围拢在苏秦身边。

他有些奇怪：“那几个兵在搞什么？”

从楼梯走上来的政委笑道：“正在训练呢，好像是苏秦在教大家什么训练方法？”

苏秦？

大队长一愣，随后问道：“他这么快就和他们打成一片了？”

政委点了点头：“是啊，我也没想到，我原来还担心一班的其他同志排挤他呢，没想到一天时间都不到他就和那些家伙打成一片了，而且看起来大家都很喜欢他！”

大队长听了，脸上的笑意忽然一下浓烈起来。

一班的班长看来是有着落了！

最快更新，无弹窗阅读请。

（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）