鸿蒙文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第100章 效果（第2页）

大麦听了，笑着解释说道：“哦，原来是这个原因啊，他们加了一份是猪头肉，那是因为他们的体重严重超重了，你体重没有胖到他们那么严重，所以不需要加餐！”

大麦的话直接把布兰卡给说愣住了，好一会儿才回过了神来：“你说减重还要猛吃？”

这个新理论直接颠覆了布兰卡的三观，她人生第一次听到这么荒谬的观点，不由的在心中对于简恒是个骗子这个想法更加坚定了起来。

冲着布兰卡笑了笑，大麦看到布兰卡无论是菜还是米饭都一粒未进，似乎看透了布兰卡的心思：“别忙着下结论，你可以等四五天之后再看看他们的体测结果”

。

“这么快？”

布兰卡有点儿不信。

大麦说道：“其实两三天就可以了，但是头两天消耗的是身体的水份，人身体的要是健康的话，水份多了不好，少了也不好，要维持在一个平衡度上，现在和你说的再多你也不会相信的，我们还是等大家的结果出来再谈”

。

简恒这时并没有吃饭，他现在正注意场中的情况，一边看一边在心里记着，谁中餐吃的欢的，那一准儿以后空间水多用点儿，这样无论是减肥，还是增重效果自然也就更好一些。

谁吃的跟上刑场似的，或者像是布兰卡这样的几乎不吃的，那对不起，不光是效果差，说不准还得反弹反弹，要不怎么显出简某人的理论正确性呢？

记住了谁表现的不好，简恒把大麦和小麦两人叫到了眼前，开始讲新的训练项目，晚上七点到九点这两个小时的训练计划。

这训练计划挺简单的，胖子一组练习蛙爬，加上平板支撑，也就是简恒自己发明的折腾人的蛤蟆爬，现在已经让简恒做了规范，准备骗钱了嘛，总得讲点儿格调啥的。

现在蛙爬双手同肩宽，两只角分开，两腿间的夹角要是六十度，每条腿抬起来时候不能向下，而是要向侧前方，反正这玩意儿要偷懒很简单，但是要真用上力专心做，那也挺耗体力的。

瘦的一组则是难了一些尺蠖爬，加上平地蹬山。

尺蠖大家不知道搜一下就明白这是什么了，一种虫子起来起来中间是弓起来的。

尺蠖爬在健身中，就是双脚站立，以自己的双手弯腰触地，然后双手向前，脚保持不动，到了身体有平板支撑效果的时候，停顿一秒，然后双手在往回收。

“开始之前，带着他们绕着围栏慢跑上十分钟，算是热身，胖子那组跑不动的可以走，时间上一定保证，四组四组来，每四组之间休息两分钟...”

简恒看了一眼正的用餐的这些家伙，心中暗爽。

大麦和小麦听的直点头。

“好了，你们在这里看着，我去吃饭去了”

简恒说道。

晚上简恒和赵长山说好了搞点儿小酒的，现在摸清了学员的情况，简恒这边放手让大麦和小麦带着他们练，自己则是准备和赵长山喝小酒侃大山去。

赵长山现在活儿也完了啊，为主厨，他又不要洗碗刷盘子，这是黄小冬和赵维的事情。

于是看到简恒使了一个眼色，赵长山立马会意的点了点头，然后伸手指了屋后。

屋子改造过了，几乎没有了以前老安德斯在时候的样子，厨房后面有个后门，不光有后门，还有一个休闲廊架，比原来前面的大了一倍都不止，差不多七十几个平方，可以供人休息，也可以用来干点儿杂活什么的。

现在这里就是简恒和赵长山喝小酒的地方。

简恒这边刚坐上了桌，赵长山便提着一个多层的体温饭盒子过来了，一手一个，每一只上中下三个，每一格子差不多有十二三厘米的直径，五六公分高。

到了桌边，赵长山一一把饭盒摆了开来。

“嘿！

这准备的，丰盛啊！”

简恒只看了三个，便不由的搓了搓手。

一份溜肥肠，这就不说了，一份蒜苗鱿鱼也不错，还有一个是红油牛肚，另一个盒子打开，一份炒猪肝，这玩意儿就是刚才布兰卡看到的内脏，一份椒盐花生米，国人几乎喝酒必备，还有一份是红烧鸡。

看到了红烧鸡，简恒笑着问道：“光腚鸡终于被你给灭了啊？”

光腚鸡是说的赵长山带回来的那群鸡中唯一一只屁股上没有长毛的那只，也是鸡群中最丑的那一只。

这只鸡可不光是丑可以形容的，不光丑、脾气还不好，老话说的那个什么丑人多怪。