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第十二章 训练计划1 0（第2页）

所以，陈言现在的出发点只有一个，那就是可以站得住脚。

火斑喵现在学会的几个技能当中，也只有咬住技能的威力最强，可以作为主要的输出技能。

防御招式几乎没有，所以只能在抗打击能力和速度上下功夫了。

“我记得老姐家附近有个公园，那里可以同时训练所有的基础素质，也能够帮助火斑喵训练对招式的掌控能力。”

“等中秋过完，就开始针对性的训练吧！”

“不过训练时间也不能太长，营养也需要跟上。”

幼年期的精灵正常训练时间一般在每天两个小时以下，甚至是一个小时左右。

因为幼年期的精灵本身发育就不完全，体力和能量感应都有限。

一旦训练时间太长，消耗过大，都可能会造成不可逆转的生理损伤。

最终，关于火斑喵的训练计划，在陈言的删删改改下，终于完成了最初的版本。

“火斑喵训练计划10

进行百米短跑20次

负重五公里

一小时咬力训练……”

夜晚，陈爸陈妈回到家后，都惊喜自家儿子回来了，不过对于陈婉还留在魔都加班有些失落。

毕竟，中秋一家人就要团团圆圆的。

不过，他们也很理解陈婉的难处，也就没有太过在意。

次日，陈言一大早就起床了，准备带着火斑喵外出做一些适应性的训练。

“咕咕咕……”

带着一丝困意的陈言，在洗手间刷着牙，连眼睛都没有睁开。

但，坐在洗漱台上的火斑喵却是喵喵的叫着，催促着陈言动作快一点。

陈言虽然眯着眼睛，但是大脑却异常的清醒，知道火斑喵还面临着一个艰难的问题。

那就是坚持。

他曾经也有很多，把未来一段时间规划得非常完美的的经历。

但是，在这些完美规划的背后，需要付出巨大的努力，并且年复一日的坚持着。

往往很多人，就是败在了坚持上面……

“该怎么做，才能让火斑喵自愿的坚持下去呢？”

陈言心中暗道。

出门后，陈言带着火斑喵开始了第一个项目。

跑步。

短跑可以锻炼爆发力，而长跑可以锻炼耐力，长时间的跑步锻炼，能够有效的提升移动速度。

当然，对于提升体力方面，也有着一定的效果。

不过，提升基础素质方面没有捷径，只有坚持锻炼。

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