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“好,好,好,不疼就行。”
许世由每天看着媳妇疼的睡不着觉,心里很是着急。
要不是今天听到有人说闲鱼书社那里有人教怎么养孩子,他也凑趣地去听了。
许世由本来是想找张梦琪治疗孩子的便秘问题,却没想到,把他媳妇的胯骨疼也给治好了。
张梦琪从包里拿出纸和笔,写下了日常护理注意事项。
许世由接过张梦琪递过来的纸,他看到里面写的是:日常练习方法一,空腹时,产妇跪坐在床上,大腿往内侧转动,使小腿位于在大腿的外侧并且贴于地面,要在臀部垫厚垫子以平坐。
呼气,双手握住手臂,并保持伸直,与肩在同一平面,使掌心向前延伸。
吸气时,使手臂贴近头部,背部要保持直立,重复此动作八次。
日常练习方法二,四肢撑地,手位于肩膀正下方,慢慢吸气时,背部顶起,缓缓呼气时,背部向下压,重复此动作八次。
做的量以恶露不增加,人不累为好。
饮食注意摄入虾皮粉、鱼类、奶类、油菜等的摄入。
每天户外活动不少于一个时辰。
“张老师,这坐月子能出去吗?”
“外面没有风,温度适宜是可以的。”
张梦琪心里想的是,光吃补钙的食品,但是不补充维生素D,不吸收,那是白补了。
“那为什么要每天户外活动不少于一个时辰?”
“是为了促进一种叫钙的物质的吸收,能够防止因为生孩子造成的牙齿脱落、腰腿疼等病。”
实际上,张梦琪说的是缺钙的常见现象。
古代就有生个孩子掉颗牙的说法,实际上就是缺少钙造成的。
而张梦琪又不会提炼维素D,只能用日晒的方法补充维生素D,来促进钙的吸收了。
张梦琪又教了刘世由虾皮粉的制作方法。
还好这里的海边,不缺少虾皮,本来这些虾皮,不好吃,又没人要,大部分全做成虾酱,或是丢弃了。
现在有了张梦琪的方法,那就可以换个方法吃了。
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