手机浏览器扫描二维码访问
如何抗压
压力是身心失去协调的状态,它是一种“不协调”
的状态。
克服压力最主要的方法不是去减少造成压力的事物,而是如何改变对事情的认知。
唯一解决压力的长期、有效的办法,是彻底改变心念,从一个更宽阔的角度去看待生命。
国际压力调查中心总裁伯罗斯医师(Grahamburrows)综合长期以来有关压力的研究报告后,得到两点减压结论:
(1)问题出现时所持的认知角度。
(2)问题出现时沟通的方式。
我们往往不能改变生命中所发生的事情,但却可以放宽心胸来面对,这才是减轻压力的不二法门。
压力往往会造成一连串的自我伤害,了解压力,面对它,几个提醒与你分享:
■压力往往来自于我们对事情的观感,而非事情的本身。
■压力通常不是来自生命中的重大问题,而是生活中未妥善处理的小事的累积。
■怨恨、愤怒、沮丧、失望,这些负面情绪一旦产生,是会在心、脑甚至全身通行无阻的。
■以更宽广、体谅的心去观看各种事物,可以帮助身体重回平衡、协调的状态。
这种心灵的转换可以改变压力,引领我们进入崭新快乐的生命世界。
第二节:心脑相依
心脏是内分泌器官
过去二十年间,许多新的学科如神经心脏病学、神经免疫学,甚至心理神经免疫学等陆续出现。
因为这些新学科将过往被认为不相关的许多系统紧密地结合起来,使我们能很清楚地知道,身体各部分不只是因为激素和神经而彼此密切相关,在磁场及能量上更能互通有无。
1983年一个由心脏所分泌的激素“心房钠尿肽”
(atrialnatriureticfactor,ANF)被发现后,心脏正式被划分到内分泌系统。
ANF简称为“平衡激素”
,它可以降低血压、维持体液比例和电解质的平衡状态。
ANF影响身体许多部位的功能,包括血管、肾脏、肾上腺、免疫系统及脑部管理控制区域。
除了ANF,心脏还可以制造过去认为是脑、神经末梢或心脏组织外的神经节所制造的许多激素及神经传导素,如去甲肾上腺素、多巴胺等。
心脏与脑的联结
心脏与神经间的联结不仅高度复杂,它与脑的联结方式更是独特。
当心脏跳动时,可以形成一个传递速度快于实际血流速度的血压波动。
血压波动有自己的频率,这个频率的振动与呼吸系统及自主神经系统内的其他频率紧密相关。
在健康状态下,体内的各种频率可以形成一个大的共振,也就是说所有的频率会连贯成一个使身体呈最佳状态的稳定频率。
一些研究学者认为血压的波动,显示心脏与脑之间的联系,以及心脏对脑活动力影响的生物生理现象,当血压波传达到脑细胞时,可以清楚地测量到脑电流的变化。
以前认为大脑制造的电磁场是人体最强的,然而出乎意料地,研究证实心脏的电磁场更强,其强度可达脑的4000倍以上。
精密的高斯仪可以在身体3米外测得心脏的磁场。
心能商数学会(Instituteofheartmath)发现,心脏与脑的电磁场有极强的同步性,当人体觉得愈和谐,心脑之间的同步性就愈强。
测量同步性的方法之一,是测量“心率变异"
2018年起点第一部足球精品足球冠军系统附体,卢文斌化身冠军收割者。从德乙到德甲,从联盟杯到欧冠,卢文斌就是冠军的保证。他在俱乐部的终极目标,是在英超...
一觉醒来,武强重生了,回到了十年前的时光。重生之后武强莫名的获得了游戏系统与个人空间。本以为可以借着系统与空间在地球横行,却杯具的发现这是一个人神混居的21世纪!空间内,发展农场,建设领地,招募人口,升级建筑!空间外,发展公司,建设水府,招募鬼兵,发展武盟!且看武强是如何借助系统与空间,在这都市之中翻手为云覆手为雨!铁杆群114648151(入群粉丝值最低100,需验证!)读者群145464065(无限制)...
诸位同道,诸位大师道长师太仙子魔尊教主们,欢迎来到我的世界,享受穿梭诸界带来的至高愉悦与无上享受(滑稽笑)。(书友群V群219828232,普通群289578897206228384700516294)...
我是一个弃儿,到处遭人白眼,被人嫌恶,受人嘲弄,连我付出一切的心爱女人都不正眼瞧我,我一直游走在绝望的边缘,直到有一天,神秘的亲生父母找上了我本站为书迷更新最强弃少最新章节,查看沦陷的书生所撰都市言情最强弃少的最新章节免费在线阅读。...
洛洛性命难保被送往异世,没有想到她竟然悲催的被抬往秦王府冲喜。据说秦王身中剧毒,命不久矣。为了保命,她竭尽全力帮秦王解毒,谁知这一发不可收拾了。王爷,您这是作甚?本王余毒未清!某王爷说着解开了她的衣服,开始嗯!解毒!次日,某女为了躲避夜夜要解毒的某王,爬到树上睡觉,谁知夜半醒来身边竟然又是某王。王爷,您这又是作甚?本王夜半毒发,需要解毒!泥煤的,这厮日日解毒,夜夜解毒...
裴家是全国首屈一指的商业家族,她却是这个家族里最没地位的小小姐。万能的他成为她的老师,带她开启开挂式的人生。她摇身一变,变成了万众瞩目的名媛。所有人都知道,裴家最有权的那个太子爷宠极了他的小‘外甥女’。给她豪车给她别墅给她股份!吃瓜群众,纷纷猜测是哪家少爷能娶走这座移动的金山时裴太子爷竟然把她占为己有,告诉全世界这个女人是他的!...