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第十一章 丈母娘（第4页）

比如我们一路走来舒展手脚就算动态拉伸。

来，我教你几个动作。”

我跟着她做，动作不算复杂，有点像以前读书时做的广播体操。

“我教你一个最伟大拉伸，这动作很适合稍微活动一会後再做，能调动全身的肌群，跟着我试试。”

丈母娘左腿往前屈膝９０度，右腿往後伸直成弓步，身子前倾与後腿形成一条直线，身子往左旋转推胸４５度，右手撑地左手举向天空。

与身子呈直线的腿浑圆修长，被运动裤收束着形成一种非常完美的曲线。

臀部的曲线更加令人惊心动魄，可以说她前面有多凸，後面就有多翘！

说到前凸，说真的我也懒得再找什麽词形容她的胸部了，侧身推胸的动作让胸部顶在她的膝盖上……我还是不看了，一看就移不开目光。

“来，你也试试。”

丈母娘的话把走神的我拉回现实，我迈开步子，试图模仿她的动作。

“不对，你先把弓步拉开……再开一点，对。

身子下压，直线呀！

嗯，转过来……”

她扶住我的肩膀帮助我把动作做到位，我是压着身子的，她是半蹲着的，嗯？我怎麽看到了一个枕头，像是从中被稍微折叠了一样……不对！

是她的奶子！

操，这也太近了！

一种幽幽的暖香钻进我的鼻子，她胸部与我脸的距离还没我的鸡巴长！

我甚至看到了那白嫩的软肉上些许细汗。

“擡头，你看哪呢？目光往你举向天空的手看，这样能拉伸你的斜方肌。”

那句“你看哪呢”

差点让我一个趔趄跌倒，赶紧自欺欺人的排除心中杂念按照她说的去做，把这个动作维持１０秒钟，然後再换一边做１０秒，连续做３组。

“你的身子太僵硬啦，更加别在热身前做静态拉伸了，很容易伤到。”

她拍着我的肩膀笑道，我扭过头不让她看到我的表情，撇撇嘴，暗道：“动作做不到位，你以为是谁的错啊？”

３组伟大拉伸做完了，全身活动开，总算是可以开始跑步了。

（关於最伟大拉伸，具体动作是啥样的，动作要点是啥，感兴趣的朋友自行百度，强推。

）

依旧是去附近的那所学校，因为在塑胶跑道上跑相较於普通路面来说，对膝盖的压力要小很多，毕竟我目前依然属於大体重。

从小区跑到学校，再到跑道上跑了５圈，一开始她只是跟在我身侧，慢慢的她开始领先我半个身位，我甚至隐隐感觉到她是在等我，这让我隐隐有些不服气。

可惜，如果不服气有用的话，世界上很多事情就简单得多了。

计步器显示我已经跑了３．５公里，我为了跟上她的步子，呼吸已经乱了，跑步作为一项有氧运动呼吸一乱就已经完蛋了。

我改跑为走，丈母娘跑出去几步发现我没跟上，停了下来看向我，说：“跑不动啦？”

我真是看走眼了，这丈母娘给我的第一印象就是一副懒懒散散的样子，没想到在运动这件事上跟我就不是一个层次的。

我不知怎麽的闪过一个念头：这女人在床上一定很难驾驭吧？

“还得……买菜……给依依做早饭呢。”

我拼了命想捋顺呼吸，可话说出来是还是一副大口喘气的狼狈样。

丈母娘插着腰浅浅一笑，也没戳穿我。

看着她那表情，我也懒得硬撑了，说：“本来我自己慢慢跑，四五公里还是勉强能跑下来的，但你跑太快了，跟上你太费劲。”

跑完步不能马上停，得走一会，显然没跑过瘾的丈母娘也不跑了，迈着轻快的步子跟在我身侧。

“如果你想要减肥，讲究的是做有氧的时间，慢慢跑跑上半小时也不错。