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第27章 风湿性关炎是怎么引起的该怎么调养（第4页）

生姜切片。

将瘦肉、木瓜、生姜一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至瘦肉熟烂。

加盐调味即可。

-功效：木瓜有舒筋活络、化湿和胃的功效，对风湿性关节炎有一定的辅助治疗作用。

三、桑枝鸡汤

-材料：桑枝、老母鸡、生姜、盐。

-做法：桑枝洗净切段。

老母鸡洗净切块。

生姜切片。

将桑枝、老母鸡、生姜一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至鸡肉熟烂。

加盐调味即可。

-功效：桑枝具有祛风湿、利关节的作用，与鸡肉一起炖汤，可增强体质，缓解关节疼痛。

四、红枣山药粥

-材料：红枣、山药、粳米、冰糖适量。

-做法：红枣去核洗净。

山药去皮洗净，切成小块。

粳米洗净。

将红枣、山药、粳米一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮成粥。

可根据个人口味加入适量冰糖调味。

-功效：红枣具有补中益气、养血安神的作用，山药健脾益胃，两者与粳米一起煮粥，营养丰富，适合风湿性关节炎患者食用。

五、蔬菜豆腐汤

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-材料：豆腐、各种蔬菜（如白菜、菠菜、胡萝卜等）、葱姜、盐、香油。

-做法：豆腐切成小块。

蔬菜洗净切段。

葱姜切末。

锅中放少许油，烧热后放入葱姜末爆香。

加入适量清水，放入豆腐和蔬菜，煮至蔬菜熟透。

加盐调味，淋上香油即可。

-功效：蔬菜富含维生素和膳食纤维，豆腐富含蛋白质，这道汤营养均衡，有助于提高患者的免疫力。

风湿性关节炎进行适当按摩可能有以下效果：

一、缓解疼痛

1.按摩可以促进局部血液循环，增加血液供应和氧气输送，从而缓解关节疼痛。

通过刺激神经末梢，还能促使身体释放内啡肽等天然止痛物质，进一步减轻疼痛感受。

例如，对风湿性关节炎患者的膝关节进行轻柔的按摩，可以缓解疼痛，提高患者的舒适度。

2.按摩还可以放松肌肉，减少肌肉紧张对关节的牵拉，从而减轻关节的压力和疼痛。

二、改善关节活动度