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【下组任务(悬垂提拉或者直腿硬拉)开启时间:9分59秒】
林城本来还觉得训练难度很小,现在才发现,自己还是太单纯,
训练需要连续进行,中间有5分钟调整,越到后面体能到极限,那才是煎熬。
呼气,蹲下,吸气,站起来,连续40次深蹲,大腿隐隐有些发酸,简单放松开始做悬垂提拉和直腿硬拉,
第一组动作做完,双腿肿胀感,膝盖酸涩,好在系统没有倒计时,第二组不需要马上就做。
林城慢走放松双腿的肌肉,还一边运球培养球感,大约15分钟左右,开始第二组训练,总体比较轻松。
第三组、第四组、第五组……
随着训练的进行,休息间隔时间越来越长,3小时以后,最后一组做完,林城直接躺在地板上,双腿的酸涩和肿胀让人欲仙欲死。
【任务完成,奖励弹跳+2,力量+2】
林城看向自己的数据,
【姓名:林城】
【身高:190cm】
【弹跳:84(初级)】
【力量:84(初级)】
【体能:80(初级)】
【速度:95(神级)】
【视野:85(中级)】
【球商:90(高级)】
【综合水平:87(登堂入室)】
【技能:精准三分(命中率50%)】
【技能:密不透风的防守(初级)】
相比5个月前,他各方面素质都提升很多,不过还不够。
除系统制定的训练计划,林城还是可以从系统选择其他的训练,核心力量训练完成,还得继续加强投篮训练。
昨天比赛林城发现一个问题,
使用三分必中体验卡的副作用好像在变弱,他隐约感觉,副作用的强弱,跟三分准度有关。
投的越准,受到反噬越小!
哗!
训练馆大门口的动静打断林城的思考,麦基和隆指导携手而来,
“天哪,林竟然这么早!”
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