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五乱篇第三十四一（第3页）

多出去走走，到公园里、田野间，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，让身体的阳气也跟着升起来。

这就好比给身体里的‘小发动机’加点优质汽油，让它转得更欢，更有劲儿。

没事的时候，还可以打打太极拳，做做八段锦，这些运动轻柔舒缓，能让气血更好地流通，就像给身体里的河道疏通一下，让水流得更顺畅。

夏天呢，天气热得像个大火炉，这时候可别老闷在屋里吹着空调不出来，适当出出汗对身体有好处。

出汗就像是给身体做一次大扫除，能把身体里的浊气排一排。

但是也别贪凉，吃太多冷饮，不然会伤了脾胃的阳气。

你想啊，脾胃就像身体里的小火炉，负责给咱们消化食物，提供能量。

要是吃太多冷饮，就像给这个小火炉泼冷水，火都快被浇灭了，脾胃的功能就会受到影响，消化不好，营养吸收也不好，身体就没力气啦。

所以啊，夏天吃冷饮要适可而止，别太任性咯。

秋天啊，天气转凉，早晚温差大，要注意保暖，别着凉了。

这时候可以多吃一些滋润的食物，像梨啊、百合啊、银耳啊这些，它们就像给干燥的身体浇浇水，补充点水分，让咱们的身体在这个干燥的季节里也能保持水润润的。

另外，秋天也是个适合修身养性的季节，要保持心情舒畅，别老发脾气，不然也会影响身体的气血运行。

冬天呢，是藏养的季节，要早睡晚起，养精蓄锐。

就像动物冬眠一样，咱们的身体也要好好休息，储存能量。

别老折腾，大晚上的就别出去瞎逛啦，让身体的阳气好好地藏起来，就像把宝贝藏在箱子里一样，保护得严严实实的。

冬天还可以多吃一些温热的食物，像羊肉、桂圆啊，给身体增加点热量，抵御寒冷。

除了跟着四季调整生活习惯，心情也很重要哦。

你想啊，要是一个人整天愁眉苦脸，生气发火，身体里的气就会像一团乱麻，缠在一起，这就叫气滞。

气滞了，气血运行就不顺畅，经脉也会受到影响，就像河流被堵住了，水就流不动了一样。

所以啊，得保持一个好心情，开开心心的，没事多笑笑，笑一笑十年少嘛！

心情好了，身体的气血才能和顺畅快，就像一条小溪，没有石头挡路，水才能欢快地流淌，身体也才能健健康康的。”

黄帝笑着说：“哈哈，原来是这样啊！

岐伯，你讲得可太明白啦！

那你再给我讲讲这十二条经脉具体都有啥作用呗，我还想更深入地了解了解，感觉这十二条经脉就像十二颗神秘的星星，每一颗都有它独特的光芒。”

岐伯说：“好嘞！

那我就给您详细唠唠这十二条经脉。

刚才咱们已经说了一些，现在我再展开讲讲。

手太阴肺经，就像我前面说的，是个‘空气运输大队长’。

它从咱们的胸部开始，沿着手臂内侧，一直走到大拇指。

它主要负责把大自然的新鲜空气引入身体，然后输送到各个脏腑和组织。

要是这条经脉出了问题，肺气不顺畅，人就容易咳嗽、气喘，呼吸都变得困难啦，就像拉风箱一样，呼哧呼哧的。

这时候啊，咱们可以按摩一下肺经上的穴位，像中府穴、云门穴、尺泽穴这些，按一按，能让肺气通畅一些，就像给运输大队长打通了道路，空气就能顺利运输啦。

手阳明大肠经，和大肠那关系铁得很。

它从食指开始，沿着手臂外侧，一直走到头面部。

这条经脉主要管着消化和排泄这一块。

要是它工作不正常，大肠的蠕动就会出问题，大便可能就不规律，要么好几天都不拉，便秘得难受，要么一天跑好几趟厕所，拉肚子拉得腿都软了。

这时候可以按摩合谷穴，这个穴位可厉害啦，被称为‘万能穴’，按一按，能调节大肠的功能，让大便恢复正常。