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平人绝谷篇第三十二（第5页）

啦！

疼得他在床上直打滚，嘴里不停地哼哼：“哎呀妈呀，我的胃啊，你饶了我吧，我再也不敢这么吃啦！”

那叫声，简直能把邻居都吵醒。

第二天去医院，医生告诉他，就是因为吃太多油腻的东西，胃负担太重，消化不了，所以才疼得这么厉害。

这小伙子以后可长记性了，再也不敢这么贪吃了。

还有个小姑娘，特别喜欢吃零食，一天到晚嘴就没停过。

薯片、巧克力、糖果，各种零食往嘴里塞。

结果有一天，她感觉肚子胀胀的，还一直打嗝，那声音，响得跟打雷似的。

妈妈带她去看医生，医生说她是因为吃太多零食，肠胃消化不了，都“罢工”

啦！

小姑娘听了，后悔得直跺脚，说：“我以后再也不乱吃零食了，这肚子胀得太难受啦！”

再说说一个上班族，因为工作太忙，经常没时间吃饭，有时候一天就吃一顿。

时间长了，他的肠胃就出问题了。

经常拉肚子，一天跑好几趟厕所，人也变得很瘦，脸色蜡黄蜡黄的。

后来在同事的提醒下，他开始注意饮食规律，每天按时吃饭，还吃了一些调理肠胃的中药，肠胃才慢慢恢复正常。

现在他逢人就说：“大家可一定要按时吃饭啊，不然肠胃真的会‘造反’的！”

不同的人群，肠胃的特点也不一样哦，就像不同型号的汽车，各有各的性能。

小朋友的肠胃就像刚刚组装好的“小机器”

，特别脆弱，需要我们小心翼翼地呵护。

他们的胃容量比较小，就像一个小杯子，装不了太多东西。

消化能力也弱，就像小马达，动力不足。

所以不能给小朋友吃太多不容易消化的东西，像油炸食品、硬邦邦的坚果这些，吃多了会给肠胃带来很大的负担。

小朋友吃饭的时候还特别容易分心，一会儿看电视，一会儿玩玩具，家长们可得多注意，要让他们专心吃饭，细嚼慢咽。

这就好比给小机器正确操作，才能让它正常运转，肠胃才能更好地工作，吸收营养，让小朋友茁壮成长。

年轻人的肠胃功能相对比较旺盛，就像一辆性能良好的跑车，动力十足。

但是很多年轻人喜欢熬夜、吃夜宵，还经常吃一些刺激性的食物，像火锅、麻辣烫这些。

这些不良的生活习惯和饮食习惯，时间长了，就会让肠胃“吃不消”

。

你看，有些年轻人经常胃痛、胃胀，或者拉肚子，就是因为没有好好照顾自己的肠胃。

所以啊，年轻人也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，别仗着自己年轻，就肆意挥霍肠胃的“健康资本”

，不然等肠胃出了问题才后悔，那就来不及啦。

老年人的肠胃就像一台用了很久的“老机器”

，功能逐渐衰退。

他们的消化能力下降，就像老马达，转得越来越慢。

肠胃蠕动也变慢了，食物在肠胃里停留的时间变长，容易引起消化不良。

所以老年人适合吃一些柔软、易消化的食物，像粥、面条、蒸蛋这些，这些食物就像给老机器加了润滑剂，能让肠胃轻松地工作。

而且老年人吃饭要少食多餐，不能一次吃太多，不然肠胃会“累坏”

的。

另外，老年人适当的运动对肠胃也很有好处，像散步、打太极拳这些运动，都能促进肠胃的蠕动，帮助消化，就像给老机器定期保养，让它能继续发挥作用。