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这一夜,老包做了一个梦,梦里的包国维戴着绅士帽,穿一身带折痕的笔挺西装,就一如经常拜访秦家公馆的高科长一般,在处理着公务。
第二天,包国维起了一个大早,昨天跑了一身汗,晚上睡得很好,但早晨依旧是睁不开眼睛,这也难怪,原主平常都是不睡到中午不起的,这时差还得倒一倒。
打开窗户,这天才刚刚蒙蒙亮,老包就早已经上工了。
用冷水洗漱一番,顿时精神了不少,来到桌子面前,上面已经摆好了吃食。
将盖着的瓷碗掀开,里面是热腾腾的一个馒头两个鸡蛋,老包甚至还将昨晚的另外一个鸡腿留了下来。
心中顿时一暖,为了身体他自然不可能像原主一样挑食,不吃蛋白,三下五除二干干净净的全部吃完,并且进厨房将这些连带着昨天的碗也洗干净了。
做完这些,乘着街上行人还不多,包国维绕着附近的巷子跑了起来。
腊月里的杭城寒风刺骨,像是有意识一般地朝着人衣服里面钻,冰冷的空气汇入鼻腔之中,让包国维更加精神了不少。
体育也算上原主为数不多的特长了,再加上十七八岁的年纪,没过几分钟,身体就微微发热起来。
出了些汗之后,包国维就决定不再继续,现在的他并不怎么胖反而有些偏瘦,所以无氧运动增长一些肌肉才是正确的。
首先是俯卧撑一百个!
包国维双手撑地,感受着胸肌和背阔肌的拉伸用力,一下一起。
但做到二十个的时候双手已经有那么一些打颤了,三十个的时候眼看着就要支撑不住,包国维咬着牙一口气做到了五十个之后才停下来,继续做的话他的脸就要摔在地上了。
这种程度的俯卧撑对于他来说还是有些勉强了,紧接着就是一百个深蹲!
一百个仰卧起坐!
最后继续补上五十个俯卧撑!
等到他回到屋子里面,脸上已经是一片潮红,呼出一口气都吐着白雾,手臂则是在微微地颤抖着,几乎脱力。
琦玉老师的训练方法还是有些强度的,不过这只是刚刚开始,久了习惯以后就会好上许多。
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