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第57章 肺脏反射区（第3页）

肺换气呢，是肺泡和肺毛细血管血液之间交换气体。

肺通气和换气不停地循环，咱们的小命才能保住。

要是长年吸了太多烟，把肺的结构弄坏了，或者气道发炎变窄了，呼吸功能就会受损，好多肺部的病就来了，像慢阻肺、哮喘什么的。

那哪些因素会伤害咱们的肺呢？

长期大量抽烟可是得肺部疾病的一个大坏蛋。

烟草里的尼古丁这些坏东西会刺激副交感神经，伤害气道上皮细胞和纤毛运动，把肺的清洁能力搞坏，让黏液分泌变多，还会弄坏肺部的弹力纤维，弄出肺大泡、肺气肿这些麻烦。

感染也是个讨厌鬼。

病毒、细菌这些小怪兽会让气管黏膜受伤发炎。

细菌感染常见的有肺炎链球菌、流感嗜血杆菌这些家伙；病毒感染常见的是流感病毒、呼吸道合胞病毒。

还有其他一些捣蛋鬼也会伤肺。

比如住在空气污染很严重的地方，免疫功能乱了套，年纪大了身体免疫能力下降、溶菌酶活性减退，都会让肺脏容易感染生病。

肺脏会得的病也不少。

慢性阻塞性肺疾病（COPD）就是个大麻烦。

长期在有害气体的环境里，气道、肺泡都被破坏了，就会有反复的肺部症状和气流受限。

做个肺功能检查就能知道气流受限的情况，吸了沙丁胺醇这样的扩张剂之后，FEV1FVC小于70%，那就确诊了。

支气管哮喘也是个让人头疼的病。

它是一种不一样的病，老是喘啊、咳嗽啊，特点有气道慢性炎症、对刺激很敏感、气流受限还能变来变去、气道会重构等等。

肺部肿瘤有良性和恶性的。

常见的恶性肿瘤是原发性支气管肺癌，能占肺部肿瘤的90%呢。

其次是肺转移性癌，好多是从泌尿生殖器官、胃肠、甲状腺、乳腺这些地方跑过来的。

肺部良性肿瘤像错构瘤、脂肪瘤、乳头状瘤这些，不过比较少见。

还有像支气管扩张症，老是大口咯血或者反复咯脓痰；慢性支气管炎，老是影响气管、支气管黏膜还有周围组织；肺炎，像过敏、药物、病原微生物这些家伙会让终末气道、肺泡、肺间质发炎，细菌性肺炎是最常见的肺炎，也是最常见的感染病之一，像肺炎链球菌肺炎、肺炎支原体肺炎等等。

那咱们平时怎么保护肺脏这个宝贝呢？

首先，要合理有效地锻炼。

平时有规律地锻炼，可以让肺活量变大，让肺组织能更好地收缩和扩张。

可以选择快走、慢跑、游泳、打太极拳这些有氧运动。

锻炼得长期坚持，可别搞那种短时间高强度的，身体可受不了。

然后，做做呼吸操。

有规律的呼吸操能让老年人的呼吸系统慢点退化，既能保护肺功能，还能帮慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺的病人恢复肺功能。

慢阻肺的病人可以经常做缩唇腹式呼吸，深深地吸一口气，吸到底，再慢慢地、均匀地把气吐出来，像这样重复30次，一天做2-3次。

坚持做就能让肺活量变好。

还有，一定要戒烟，别吸二手烟。

长期抽烟会伤害呼吸道和肺功能。