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胀论篇第三十五二（第3页）

，要是工作效率低，大便就会不通畅，人就会肚子胀，难受得不行。

膀胱这个“小水库”

，要是有了炎症或者其他问题，就会尿频、尿急，让人不停地跑厕所。

三焦这个“大管家”

，要是协调不好工作，身体的各个部分就会出乱子，各种不舒服都可能出现。

在咱们日常生活中，脏腑经常会出些小问题。

比如说，很多人早上起来没精神，还老是打哈欠，这可能就是脾胃的“小信号”

。

晚上熬夜，早上又不吃早饭，脾胃这个“老黄牛”

就没力气工作啦，营养供应不上，人自然就没精神。

还有人一吃凉的东西就肚子疼、拉肚子，这就是脾胃被寒邪“偷袭”

啦。

脾胃喜欢温暖的环境，吃太多凉的，就像给它泼了冷水，它肯定不乐意，就开始闹脾气，通过肚子疼、拉肚子来“抗议”

。

再说说咳嗽，很多人一到换季就咳嗽个不停。

这就是肺这个“小公主”

受不了天气的变化啦。

换季的时候，气温不稳定，空气也可能比较干燥或者有病菌，肺就容易被侵犯，开始咳嗽。

还有一些人老是腰酸背痛，特别是工作久了或者性生活频繁之后。

这就是肾这个“能量库”

在报警啦。

过度劳累或者性生活不节制，把肾的能量都消耗光了，它就会发出信号，提醒你要注意啦。

从中医的角度看，预防脏腑问题其实不难。

首先，要保持良好的作息习惯。

就像给脏腑安排一个合理的“工作时间表”

。

晚上早点睡觉，让脏腑都能好好休息。

比如说，肝在晚上11点到凌晨3点是“工作高峰期”

，这个时候要是不睡觉，肝就没办法好好排毒、修复，时间长了就容易出问题。

饮食也很关键。

要吃一些清淡、易消化的食物，给脾胃这个“老黄牛”

减轻负担。

多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷的东西。

比如说，夏天别吃太多冰淇淋，冬天别吃太多烧烤。